Способи боротьби з токсичними відносинами

31. December 2021 Anna Moshak

У сучасному світі все частіше можна почути про аб'юз. Про це вже почали говорити, що добре. Адже коли проблему висвітлюють, а не замовчують, то визнають факт її існування. Як же вчасно розпізнати такі прояви щодо себе? Саме про це дізнаються дніпряни у статті фахівця. Крім виявлення проблеми, треба розуміти, як почати жити заново. Саме про це й йтиметься далі.

Поняття «токсичні відносини»

Незважаючи на велику кількість інформаційних матеріалів з цього приводу, є категорія людей, для яких «токсичні відносини» є досі чимось не зовсім зрозумілим.

Якщо розглядати це поняття з погляду нейропсихології, то в таких відносинах один партнер отримує додатковий ресурс за рахунок іншого. Це проявляється у вигляді придушення та приниження, знецінення. «Донор» у цьому випадку почувається не найкращим чином, страждає від втоми та стресу, дискомфорта.

Це яскравий приклад того, як не має бути. Саме слово аб'юз» походить від англійського «abuse», що в перекладі означає «шкодити».

1

Конфліктувати — це нормально?

Не варто плутати звичайний конфлікт та аб'юз, адже це кардинально різні поняття. У відносинах, наприклад, абсолютно нормально конфліктувати, тобто бачити проблему та шукати рішення.

Якщо розглядати токсичні відносини, то ні про яке рішення не може йти мова. Агресор сам ініціює сварку, тим самим самостверджуючись за рахунок іншої людини.

Як допомогти собі чи близьким?

  1. Щоденник. Це опора, яка не збреше, адже нашою пам'яттю легко маніпулювати. Доступ до щоденника має бути лише у вас, це дуже важливо.
  2. Погляд з боку важливий і потрібен, тому його варто знайти. Наприклад, це може бути психолог.
  3. Якщо є насильство, то треба брати паузу, переривати спілкування. Хоча б два тижні (за цей час відновлюється нервова система) потрібно, щоб ухвалити виважене рішення.

Після виходу з токсичних відносин важливо не потрапити знову в них. У цьому випадку важливо опрацювати проблему, зробити висновки та відпустити ситуацію. Це дозволить не вступати у такі самі відносини знову.

У колонці про психологію можна дізнатися багато чого пізнавального. Крім поняття, що таке «токсичні стосунки», прийде розуміння того, які причини виникнення аб'юзу у відносинах. Автор наведе чек-лист тривожних ознак, їх можна назвати також тривожними дзвіночками. Можливо, ознайомившись з ними, ви по-новому поглянете на багато речей.

Стаття нейропсихолога Андрія Васіна допоможе мешканцям Дніпра зробити правильні висновки та почати щось змінювати.

1