Каждый житель Днепра должен заботиться о своем здоровье. Не обязательно фанатично тренироваться, можно просто поддерживать форму и, конечно, здоровый образ жизни. Одним из эффективных способов укреплять здоровья днепряне считают походы в тренажерные залы. Всем известно, что мышечная нагрузка приводит к нормализации обмена веществ и правильному функционированию гормональной системы. Далее на idnepryanin.com.
Спорт помогает не только вернуть форму, но и убрать избыточный вес. Главное при походах в спортивный зал – работать по графику и не пропускать занятия.
Спорт в жизни человека
Стоит разобраться с разными спортивными направлениями, чтобы знать, чему именно отдать предпочтение. Из основных спортивных направлений популярны:
- индивидуальные виды спорта – теннис, бадминтон;
- циклические виды спорта – велоспорт, плавание, биатлон;
- командный спорт – хоккей, футбол, баскетбол;
- силовые виды спорта – тяжелая атлетика, бодибилдинг;
- спортивные единоборства – айкидо, бокс, рукопашный бой;
- сложнокоординационные виды спорта – фигурное катание, вейкбординг, художественная гимнастика;
- технические виды спорта – стрельба, водные лыжи;
- прикладные виды спорта – верховая езда, парусный спорт, спортивная ориентировка;
- экстремальные виды спорта – скалолазание, альпинизм, бейсджампинг.
Также в состоянии войны каждый должен иметь умение преодолевать длинные дистанции, стрелять или поднимать тяжелые предметы. Понятно, что любой спорт требует крепкого здоровья, силы и выносливости, но для этого нужно повысить способность собственного тела выдерживать нагрузку. Потому спортивные залы в городе и пользуются такой большой популярностью. Перед началом работы и тренировками нужно тщательно подойти к выбору спортивного зала, потому что знание тренеров, качество работы, общая атмосфера создают положительную картинку и поощряют дальнейшее сотрудничество.
Нужен ли спортивный зал?
Прежде чем узнать о лучших спортивных залах Днепра, стоит вспомнить для чего вообще нужно заниматься спортом и где лучше это делать в нашем городе. Спортсмены считают, что походы в спортзал не являются обязательными, но необходимы. Если человек не может системно тренироваться, следует попробовать заниматься с тренером, посещая спортивный зал. Тренер составит персональный график тренировок, учитывая особенности и преимущества каждого клиента. Также днепрян стимулирует оплату абонемента, потому что деньги выступают прекрасным мотиватором.
Если человек в процессе похудения, то тело нужно приводить в форму. Подтягивать кожу лучше с помощью физических нагрузок. Не забывайте, что для красивого и здорового тела необходим баланс физической активности и правильное питание. Когда днепряне занимаются дома, то чаще всего побеждает жалость к себе и лень. В спортивном зале нужна дисциплина. Там есть весь инвентарь от блинов до беговых дорожек. Надо также знать, какие упражнения полезны для наращивания мышечной массы или похудения. С таким сложным вопросом помогает разобраться тренер, направляющий работу.
Следует посещать фитнес-клубы, если человек стал раздражительным, тревожным, у него есть нарушения сна, недостаток силы и даже депрессивные симптомы. Физические упражнения в таких случаях будут выступать как антидепрессанты, так как во время тренировки организм вырабатывает эндорфины и тем самым поднимается настроение, человек забывает о плохих моментах, а отрицательная энергия выходит извне. Даже после одной тренировки становится лучше кровообращение, восстанавливается давление. Через несколько недель физических нагрузок объем легких увеличивается, лучше становится выносливость организма, иммунитет крепчает и улучшается работа сердца. Если занятия продолжительны и регулярны, то процесс старения замедляется, а продолжительность жизни увеличивается.
«Sport life»
Большой спортивный клуб города Днепра, расположенный на Площади Славы. Это сеть из раздела премиум, поэтому качество обслуживания на высоте. Сеть предлагает залы по всей Украине и куда бы человек ни поехал, может идти заниматься спортом. Сюда любят ходить по целым семьям. Дети покупают родителям абонементы, чтобы побуждать заботиться о собственном здоровье.
Для посетителей предлагают два профессиональных сквош-корта. Заниматься можно как на групповых тренировках, так и взять персональные. Также есть 25-метровый бассейн на 4 дорожки. Там могут плавать обычные посетители и профессиональные пловцы. Есть отдельный бассейн для детей и младенцев, где можно проходить уроки знакомства с водой, аквааэробику. С младенцами работу проводит квалифицированный инструктор, рядом находится мама. Также для детей от 2 до 13 лет есть фитнес-академия. В клубе проводятся соревнования и праздники для детей.
В большом тренажерном зале есть силовые и погрузочно-блочные тренажеры, кардиотеатр, зона свободных весов и премиум зал. Работает студия сайкла, где установлены новейшие спинбайки. Тренер обещает, что с помощью таких занятий можно избавиться от нескольких лишних килограммов веса. Для желающих отдохнуть, работает массажный кабинет, турбосолярий и большая лаунж-зона, где есть джакузи.
Фитнес-клуб «Titan»
«Titan» считают энергией успеха, потому что в этом фитнес-клубе можно быть уверенным в безопасности собственного здоровья. Фитнес-клуб находится в центре Днепра и до него легко добраться даже общественным транспортом. Это место с особой атмосферой, где днепряне занимаются с удовольствием. Персонал заведения профессионалы, которые знают свое дело и всегда могут проконсультировать. Тренер может подобрать оптимальные решения по занятиям. В заведении работает массажный кабинет, фитнес-бар, тренажерный зал. В каждом зале продумали даже уникальный дизайн и обустроили их большими зеркалами.
Работают групповые программы, где можно достаточно быстро получить спортивные успехи, работая над собственными целями. Ценовая политика заведения доступна для каждого и люди могут поддерживать собственное здоровье, не переплачивая за громкое название.
«Human»
Если человек ищет вдохновляющее пространство — это «Human» в Днепре. Это не просто клуб для фитнеса, это новый уровень занятий с непревзойденными удобствами и качеством. Находится заведение в центре Днепра и очень удобно в расположении.
Работают в клубе только высококвалифицированные сотрудники, умеющие составлять эффективную программу тренировок как для групповых занятий, так и для индивидуальных тренировок. В заведении есть 4 футбольных поля (2 открытых и 2 закрытых), где можно насладиться игрой в футбол. Поля подойдут для тренировок, любительских игр и проведения полноценных соревнований. Центр предлагает занятия в спортивном клубе, где есть зал с тренажерами разных уровней сложности, бассейн, сквош. Для игры в сквош центр имеет 2 корта и профессиональных инструкторов. Есть также 5 крытых и 3 открытых теннисных кортов с покрытием «hard». Созданы все условия, чтобы насладиться игрой.
Для расслабления предлагается баня, сауна и даже детская комната. На втором этаже разместили целый спа-центр, предлагающий различные оздоровительные процедуры, салон красоты, где каждый для себя найдет что-то новое. Также представлены все виды гидромассажа и разные виды массажей. Работает ресторан, где можно попробовать полезную еду, смузи и отдохнуть после тренировки. Совершенно каждый днепрянин сможет для себя выбрать тот или иной способ поддержания здоровья.
Спортивный комплекс «Метеор»
«Метеор» считается самым большим центром спортивной и культурной жизни Днепра. Это основная спортивная база Украины, которая осуществляет подготовку спортсменов международного класса. В спортивный комплекс ходят самые мотивированные люди, стремящиеся не только прокачать тело, но и получить какие-то спортивные достижения. Тренироваться здесь можно не только спортсменам, но и всей семьей. Каждый день есть возможность посещать разные развлечения или заниматься спортом в специальных зонах. Можно ходить в бассейн, тренажерный зал, фитнес зал и заниматься аэробикой.
На базе «Метеора» также работают 4 специализированные детско-юношеские школы олимпийского резерва: фигурное катание, легкая атлетика, бадминтон и плавание. Проводятся соревнования по хоккею, фигурному катанию, турнирам по танцам, баскетболу, выставкам, концертам и конференциям.
«FitZone»
В Днепре работает спортивно-оздоровительный комплекс «FitZone». Днепряне приходят туда, чтобы похудеть, оздоровиться, набрать мышечную массу и восстановиться после упражнений. В заведении можно выпустить негативную энергию, отдохнуть, восстановить силы и моральное состояние. Расслабиться можно в сауне, а получить минимальный загар в солярии.
Центр имеет большой зал с тренажерами и разные фитнес направления для занятий. Есть степ-аэробика, где учат танцевальные связи, из которых образуются спортивные танцы. Тренировки проходят под ритмичную музыку. Можно выбрать силовой фитнес с петлями «TRX». На таких занятиях можно укрепить мышцы, сделать рельеф тела и снизить жировые отложения. Это тренировка силового характера, где работают все группы мышц. При регулярном посещении можно увидеть отличный результат.
В группе «90-60-90» работают с гантелями, степами, чтобы отработать технику и закрепить навыки. Через некоторое время после таких тренировок улучшается осанка, уменьшается вес и укрепляются мышцы. На занятиях «Bosu Power» используют специальное оборудование, полусферы. Динамический ритм тренировки приводит к работе мелких мышц и мышц стабилизаторов, нагрузок на колени нет. Тренировка поможет убрать лишние килограммы, укрепить мышцы и улучшить осанку.
Также есть «Kangoo jump», «Kangoo Fit Mix», «Mind Body», пилатес, занятия в гамаке, растяжка и другие виды занятий. Каждый человек выберет для себя наиболее подходящий вариант. Предлагают и услуги реабилитации, которая начинается после выписки из больницы. Это нужно для стабилизации и улучшения состояния человека после возрастания двигательной активности. Применяют лечебную физкультуру, специальный массаж, средства физиотерапии, кинезиотейпирование. Есть специалисты, обученные реабилитировать детей с ДЦП, дисплазией, вальгусом.
«Body Skill»
Спортивный зал «Body Skill» достаточно молодой, но профессиональный тренерский состав умеет привести человека к результату. Работает студия с 2017 года и имеет не только спортсменов, но и нутрициологов, реабилитологов и фитнес-консультантов. В заведении имеется все оборудование для силовых и кардио тренировок. Также есть кабинет массажа и инфракрасная сауна, благодаря которым будет достигнут быстрый результат и его закрепление.
Центр работает исключительно для целей клиентов и помогает достичь их. При этом повышаются физические показатели, исчезают лишние килограммы, улучшаются силовые качества. Любая задача, которая ставится перед тренерами, будет воплощена и достигнута. Специалисты не только мотивируют, но и знают анатомию, медицинские противопоказания к занятиям, а это говорит о профессиональном уровне работников. Таким хорошим тренерским составом может похвастаться достаточно мало спортивных клубов Днепра. Одним из таких центров является «Body Skill», который расположен в самом центре города.
В центре помогут реабилитироваться после сложных травм, а индивидуальные тренировки будут осуществлять профилактику повышенного давления, аритмии, что отразится на самочувствии человека. Физические упражнения, правильно подобранные тренером, помогут нормализовать сердечно-сосудистую деятельность, осуществляется профилактика поясничного и шейно-грудного остеохондроза, восстанавливаются коленные, тазобедренные, плечевые суставы. Поэтому выбрав спорт и здоровый образ жизни можно получить укрепление своего здоровья.
Центр «Jaipur Wellspace»
Спортивный клуб «Jaipur Wellspace» помогает людям комфортно себя чувствовать в спортивной, здоровой среде. Занятия подбирают исключительно по диагностике клиента и для каждого уровня составляют индивидуальную схему тренировок. Здесь люди могут укрепить мышцы, избавиться от лишнего веса, развить выносливость, восстановиться после травмы.
Заведение предлагает услуги спортивного врача, реабилитолога, диетолога, психолога, массажиста. Есть аквазона, занятия йогой, зумба, растяжка, разнообразные и нескучные кардио тренировки. Тренеры заведения не только занимаются с желающими, но и учат тренеров со всей Украины. Это полезные знания, которые помогут повысить уровень знаний инструкторов.
«Цех»
Популярный спортивный зал города Днепр — «Цех». Заведение предлагает разные направления на повышение способности организма быть выносливым, сильным и здоровым. Особенно популярно направление бодибилдинга. Это упражнения, направленные на пропорциональное развитие тела, наращивание мышц и рельефа, контроль жира в теле и на тренировку силы и выносливости.
Тренировки с подвесными петлями помогают развить гибкость, силу и выносливость. Занятия кроссфитом – это элементы высокоинтенсивной интервальной тренировки, тяжелой атлетики, плиометрики, пауэрлифтинга, гимнастики, гиревого спорта и стронгмена. Занятия по интервальным тренировкам предлагают краткосрочные интенсивные анаэробные упражнения. Они менее напряженные, но с малыми паузами для отдыха, что обеспечивает существенную потерю массы тела.
«Феррум»
Популярным фитнес-клубом Днепра является «Феррум». Днепряне считают его идеальным местом для занятия спортом всей семьей. Привлекает посетителей удобное месторасположение, потому что спортивные залы в разных районах города позволяют легко добраться до места занятий спортом. В заведении есть тренажерный зал с новым оборудованием, места для фитнеса и групповых занятий. Предлагают также секцию по акробатике, каратэ и танцевальные направления фитнеса.
Отметить можно хорошо вентилируемые помещения, где всегда есть свежий воздух и легко дышать. Профессиональные тренеры подскажут, как выбрать свое направление для занятий, составят индивидуальный план работы. Посетители дополнительно могут воспользоваться услугами солярия. Также имеется сауна и даже спортивный бар. Разнообразных направлений много, поэтому выбрать можно занятия для собственного удовлетворения и укрепления здоровья. Так спорт не надоест и будет каждый раз радостно идти на занятия.
Специалисты отмечают, что главное это систематичность в посещении занятий. Только так можно отработать правила, настроить свое тело на долгую работу, которая принесет только пользу здоровью. Следует всегда доверять свое тело специалистам, чтобы самостоятельные занятия спортом не привели к травмам или нежеланию продолжать. Работа с тренером, правильно подобранная нагрузка – ключ к успеху и формированию красивого тела.
Следует всегда помнить, что Днепр является городом больших возможностей и спорт у днепрян достаточно популярен. Если раньше человек никогда не занимался упражнениями, то нужно обдуманно подбирать индивидуального тренера и спортивный зал, чтобы процесс доставлял удовольствие.
Список использованных источников: