Кожен мешканець Дніпра повинен турбуватись про своє здоров’я. Не обов’язково фанатично тренуватись, можна просто підтримувати форму та, звісно, здоровий спосіб життя. Одним з ефективних способів зміцнювати здоров’я дніпряни вважають походи в тренажерні зали. Всім відомо, що м’язове навантаження призводить до нормалізації обміну речовин та правильного функціонування гормональної системи. Далі на idnepryanin.com.
Спорт допомагає не тільки повернути форму, а й прибрати зайву вагу. Головне при походах в спортивний зал — працювати за графіком та не пропускати заняття.
Спорт в житті людини
Варто розібратись з різними спортивними напрямками, щоб знати, чому саме віддати перевагу. З основних спортивних направлень популярні:
- індивідуальні види спорту — теніс, бадмінтон;
- циклічні види спорту — велоспорт, плавання, біатлон;
- командний спорт — хокей, футбол, баскетбол;
- силові види спорту — важка атлетика, бодибілдинг;
- спортивні єдиноборства — айкідо, бокс, рукопашний бій;
- складнокоординаційні види спорту — фігурне катання, вейкбординг, художня гімнастика;
- технічні види спорту — стрільба, водяні лижі;
- прикладні види спорту — верхова їзда, вітрильний спорт, спортивне орієнтування;
- екстремальні види спорту — скелелазіння, альпінізм, бейсджампінг.
Також в стані війни кожен повинен мати вміння долати довгі дистанції, стріляти чи підіймати важкі предмети. Зрозуміло, що будь-який спорт потребує міцного здоров’я, сили та витривалості, але для цього треба підвищити здатність власного тіла витримувати навантаження. Тому спортивні зали в місті й користуються такою великою популярністю. Перед початком роботи та тренуваннями, треба ретельно підійти до вибору спортивного залу, бо знання тренерів, якість роботи, загальна атмосфера — створюють позитивну картинку та заохочують до подальшої співпраці.
Чи треба спортивний зал?
Перш ніж дізнатись про кращі спортивні зали Дніпра, варто згадати для чого взагалі потрібно займатись спортом і де найкраще це робити у нашому місті. Спортсмени вважають, що походи в спортзал не є обов’язковими, але необхідні. Якщо людина не може системно тренуватись, то варто спробувати займатись з тренером, відвідуючи спортивний зал. Тренер складе персональний графік тренувань, враховуючи особливості та переваги кожного клієнта. Також дніпрян стимулює оплата абонемента, бо гроші виступають прекрасним мотиватором.
Якщо людина в процесі схуднення, то тіло треба приводити в форму. Підтягувати шкіру найкраще з допомогою фізичних навантажень. Не треба забувати, що для красивого та здорового тіла необхідний баланс фізичної активності та правильне харчування. Коли дніпряни займаються вдома, то найчастіше перемагає жалість до себе та лінь. В спортивному ж залі потрібна дисципліна. Там є весь інвентар від млинців до бігових доріжок. Треба також знати, які саме вправи корисні для нарощування м’язової маси чи схуднення. З таким складним питанням допомагає розібратись тренер, який скерує роботу.
Варто відвідувати фітнес-клуби, якщо людина стала дратівливою, тривожною, в неї є порушення сну, нестача сили та навіть депресивні симптоми. Фізичні вправи в таких випадках виступатимуть як антидепресанти, бо під час тренування організм виробляє ендорфіни й тим самим підіймається настрій, людина забуває про погані думки, а негативна енергія виходить зовні. Після навіть одного тренування стає кращим кровообіг, відновлюється тиск. Через декілька тижнів фізичних навантажень об’єм легень збільшується, кращою стає витривалість організму, імунітет стає міцнішим й поліпшується робота серця. Якщо заняття тривалі та регулярні, то процес старіння сповільнюється, а тривалість життя збільшується.
“Sport life”
Великий спортивний клуб міста Дніпра, який розташований на Площі Слави. Це мережа з розділу преміум, тому якість обслуговування на висоті. Мережа пропонує зали по всій Україні й куди б людина не поїхала, може йти займатись спортом. Сюди полюбляють ходити цілими родинами. Діти купують батькам абонементи, щоб спонукати дбати про власне здоров’я.
Для відвідувачів пропонують два професійні сквош-корти. Займатись можна як на групових тренуваннях, так і на персональних. Також є 25-метровий басейн на 4 доріжки. Там можуть плавати звичайні відвідувачі так і професійні плавці. Є окремий басейн для діток та немовлят, де можна проходити уроки знайомства з водою, аквааеробіку. З немовлятами роботу проводить кваліфікований інструктор, поряд знаходиться мама. Також для дітей від 2 до 13 років є фітнес-академія. В клубі проводять змагання та свята для дітей.
У великому тренажерному залі є силові та вантажно-блочні тренажери, кардіотеатр, зона вільних ваг та преміум зал. Працює студія сайклу, де встановлені найновіші спінбайки. Тренер обіцяє, що за допомогою таких занять можна позбутись декількох зайвих кілограмів ваги. Для тих, хто бажає відпочити працює масажний кабінет, турбосолярій та велика лаунж-зона, де є джакузі.
Фітнес-клуб “Titan”
“Titan” вважають енергією успіху, бо в цьому фітнес-клубі можна бути впевненим в безпеці власного здоров’я. Фітнес-клуб знаходиться в центрі Дніпра й до нього легко дістатись навіть громадським транспортом. Це місце з особливою атмосферою, де дніпряни займаються з задоволенням. Персонал закладу професіонали, які знають власну справу і завжди можуть проконсультувати. Тренер може підібрати оптимальні рішення стосовно занять. В закладі працює масажний кабінет, фітнес бар, тренажерний зал. В кожному залі продумали навіть унікальний дизайн й облаштували їх великими дзеркалами.
Працюють групові програми, де можливо досить швидко отримати спортивні успіхи, працюючи над власними цілями. Цінова політика закладу є доступною для кожного й люди можуть підтримувати власне здоров’я, не переплачуючи за гучну назву.
“Human”
Є простір, який справді надихає — це “Human” в Дніпрі. Це не просто клуб для фітнесу, це новий рівень занять з неперевершеними зручностями та якістю. Знаходиться заклад в центрі Дніпра і є дуже зручним в розташуванні.
Працюють в клубі тільки висококваліфіковані працівники, що вміють складати ефективну програму тренувань як для групових занять, так і для індивідуальних тренувань. В закладі є 4 футбольних поля (2 відкритих та 2 закритих), де можна насолодитись грою у футбол. Поля підійдуть для тренувань, аматорських ігор та для проведення повноцінних змагань. Центр пропонує заняття в спортивному клубі, де є зал з тренажерами різних рівнів складності, басейн, сквош. Для гри в сквош центр має 2 корти та професійних інструкторів. Є також 5 критих та 3 відкритих тенісних кортів з покриттям “hard”. Створені всі умови, щоб насолодитись грою.
Для розслаблення пропонують лазню, сауну та навіть дитячу кімнату. На другому поверсі розмістили цілий спа-центр, який пропонує різні оздоровчі процедури, салон краси, де кожен для себе знайде щось нове. Також представлені всі види гідромасажу та різні види масажів. Працює ресторан, де можна спробувати корисну їжу, смузі та відпочити після тренування. Абсолютно кожен дніпрянин зможе для себе вибрати той чи інший спосіб підтримки здоров’я.
Спортивний комплекс “Метеор”
“Метеор” вважається найбільшим центром спортивного та культурного життя Дніпра. Це основна спортивна база в Україні, що здійснює підготовку спортсменів міжнародного класу. До спортивного комплексу ходять найбільш вмотивовані люди, які прагнуть не тільки прокачати тіло, а ще й отримати якісь спортивні здобутки. Тренуватись тут можна не тільки зі спортсменами, а й цілою родиною. Кожен день є можливість відвідувати різні розваги або займатись спортом в спеціальних зонах. Можна ходити в басейн, тренажерний зал, фітнес зал та займатись аеробікою.
На базі “Метеору” також працюють 4 спеціалізовані дитячо-юнацькі школи олімпійського резерву: фігурне катання, легка атлетика, бадмінтон та плавання. Проводяться змагання з хокею, фігурного катання, турніри з танців, баскетболу, виставки, концерти та конференції.
“FitZone”
В Дніпрі функціонує спортивно-оздоровчий комплекс “FitZone”. Дніпряни приходять туди щоб схуднути, оздоровитись, набрати м’язову масу та відновитись після вправ. В закладі можна випустити негативну енергію, відпочити та відновити сили, а також моральний стан. Розслабитись можна в сауні, а отримати мінімальну засмагу можна в солярії.
Центр має великий зал з тренажерами й різні фітнес напрями для занять. Є степ-аеробіка, де вчать танцювальні зв’язки з яких утворюються спортивні танці. Тренування проходять під ритмічну музику. Можна обрати силовий фітнес із петлями “TRX”. На таких заняттях можна зміцнити м’язи, зробити рельєф тіла та зменшити жирові відкладення. Це тренування силового характеру, де працюють всі групи м’язів. При регулярному відвідуванні можна побачити чудовий результат.
В групі “90-60-90” працюють з гантелями, степами, щоб відпрацювати техніку та закріпити навички. Через деякий період після таких тренувань покращується постава, зменшується вага та зміцнюються м’язи. На заняттях “Bosu Power” використовують спеціальне обладнання напівсфери. Динамічний ритм тренування призводить до роботи дрібних м’язів та м’язів стабілізаторів, навантажень на коліна немає. Тренування допоможе прибрати зайві кілограми, укріпити м’язи та покращити поставу.
Також є “Kangoo jump”, “Kangoo Fit Mix”, “Mind Body”, пілатес, заняття в гамаку, розтяжка, його та інші види занять. Кожна людина обере для себе найбільш підхожий варіант. Пропонують і послуги реабілітації, яка починається після виписки з лікарні. Це необхідно для стабілізації й поліпшення стану людини після збільшення рухової активності. Застосовують лікувальну фізкультуру, спеціальний масаж, засоби фізіотерапії, кінезіотейпування. Є спеціалісти, що навчені реабілітувати дітей з ДЦП, дисплазією, вальгусом.
“Body Skill”
Спортивний зал “Body Skill” є досить молодим, але професійний тренерський склад вміє привести людину до результату. Працює студія з 2017 року й має не тільки спортсменів, а й нутриціологів, реабілітологів та фітнес-консультантів. В закладі є всі обладнання для силових та кардіо тренувань. Також є кабінет масажу та інфрачервона сауна, завдяки яким буде досягнуто швидкого результату та його закріплення.
Центр працює виключно з метою клієнтів та допомагає досягти їх. При цьому поліпшуються фізичні показники, зникають зайві кілограми, покращуються силові якості. Будь-яке завдання, що ставиться перед тренерами буде втілено та досягнуто. Спеціалісти не тільки мотивують, а й знають анатомію, медичні протипокази до занять, а це все говорить про професійний рівень працівників. Таким гарним тренерським складом може похвалитись досить мало спортивних клубів Дніпра. Одним з таких центрів є “Body Skill”, який розташований в самому центрі міста.
В центрі допоможуть реабілітуватись після складних травм, а індивідуальні тренування будуть здійснювати профілактику підвищеного тиску, аритмії, що добре позначиться на самопочутті людини. Фізичні вправи, правильно підібрані тренером, допоможуть нормалізувати серцево-судинну діяльність, здійснюється профілактика поперекового та шийно-грудного остеохондрозу, відновлюються колінні, тазостегнові, плечові суглоби. Тому обравши спорт та здоровий спосіб життя — можна отримати зміцнення свого здоров’я.
Центр “Jaipur Wellspace”
Спортивний клуб “Jaipur Wellspace” допомагає людям комфортно себе почувати в спортивному, здоровому середовищі. Заняття підбирають суто з діагностики клієнта й для кожного рівня складають індивідуальну схему тренувань. Тут люди можуть зміцнити м’язи, позбутись зайвої ваги, розвинути витривалість, відновитись після травми.
Заклад пропонує послуги спортивного лікаря, реабілітолога, дієтолога, психолога, масажиста. Є аквазона, заняття з йоги, зумба, розтяжка, різноманітні та не нудні кардіотренування. Тренери закладу не тільки займаються з охочими, а й навчають тренерів з усієї України. Це корисні знання, які допоможуть підвищити рівень знань інструкторів.
“Цех”
Популярний спортивний зал міста Дніпро — “Цех”. Заклад пропонує різні напрями, що спрямовані на підвищення здатності організму бути витривалим, сильним та здоровим. Особливо популярним є напрям бодибілдингу. Це вправи, які спрямовані на пропорційний розвиток тіла, нарощування м’язів та рельєфу, контроль жиру в тілі та на тренування сили та витривалості.
Тренування з підвісними петлями допомагають розвинути гнучкість, силу та витривалість. Заняття кросфітом — це елементи високоінтенсивного інтервального тренування, важкої атлетики, пліометрики, пауерліфтингу, гімнастики, гирьового спорту та стронґмену. Заняття з інтервальних тренувань пропонують короткотермінові інтенсивні анаеробні вправи. Вони є менш напруженими, але з малими паузами для відпочинку, що забезпечує істотну втрату маси тіла.
“Феррум”
Популярним фітнес-клубом Дніпра є “Феррум”. Дніпряни вважають його ідеальним місцем, щоб займатись спортом всією родиною. Приваблює відвідувачів його зручне місце розташування, бо спортивні зали в різних районах міста дозволяють легко дістатись до місця занять спортом. В закладі є тренажерний зал з новим обладнанням, місця для фітнесу та групових занять. Пропонують також секцію з акробатики, карате та танцювальні напрямки фітнесу.
Відмітити можна добре вентильовані приміщення, де завжди є свіже повітря та легко дихати. Професійні тренери підкажуть як обрати свій напрямок для занять, складуть індивідуальний план роботи. Відвідувачі додатково можуть скористатись послугами солярію. Також є сауна та навіть спортивний бар. Різноманітних напрямків є багато, тому обрати можна заняття для власного задоволення та зміцнення здоров’я. Так спорт не набридне й буде кожен раз радісно йти на заняття.
Спеціалісти відмічають, що головне — це систематичність у відвідуванні занять. Тільки так можна відпрацювати правила, налаштувати своє тіло до довгої роботи, яка принесе лише користь здоров’ю. Варто завжди довіряти своє тіло спеціалістам, щоб самостійні заняття спортом не привели до травм чи небажанню продовжувати. Робота з тренером, правильно підібране навантаження — ключ до успіху та формуванню красивого тіла.
Варто завжди пам’ятати, що Дніпро є містом великих можливостей і спорт у дніпрян досить популярний. Якщо раніше людина ніколи не займалась вправами, то треба зважено підбирати індивідуального тренера та спортивний зал, щоб процес приносив задоволення.
Список використаних джерел: