В сучасному світі, де панує війна, дніпряни зіштовхуються не тільки зі страхом за власне життя, шоковими подіями, а ще й з непорозумінням рідних, засудженням, неможливістю будувати плани на майбутнє. Кожен день людина отримує багато інформації, взаємодіє з іншими людьми, а все це залишає слід в душі кожного. Далі на idnepryanin.com.
Варто пам’ятати, що покращити життя допоможе консультація психолога, хоча багато хто упереджено ставиться до такого способу відновлення та пізнання себе, вважаючи це чимось ганебним. Насправді такі страхи безпідставні й з’являються через незнання процесу роботи зі спеціалістом.
Хто такий психолог?
Перш ніж розповідати про психологів Дніпра, варто розібратись про такий вид допомоги й про роботу фахівця. Психолог — спеціаліст, що займається вивчення психічних явищ та поведінки особи в різноманітних життєвих ситуаціях. Сумніви, щодо слів, що психолог завдає шкоди чи приносить користь, виникають через непоінформованість, чим саме займається спеціаліст. Психолог — не лікар і не призначає медикаменти. Допомога може знадобитись навіть досить сильній людині й рішення звернутись до фахівця викликає тільки повагу. Якщо ж від проблеми відхрещуватись, то вона не зникне самостійно, а лише з часом загостриться.
Для чого потрібен психолог?
Спеціаліст може допомогти розібратись з переживаннями, дасть їм назву разом з якою прийде розуміння з чим працювати. Також на консультаціях можна розібратись з болісним досвідом. Це не тільки про ситуації, що трапились недавно, а й про знакові події, які згадуються та травмують. Психолог може оцінити такий вплив травмуючого переживання, навчити розуміти та справлятись з ним.
Спеціальні вправи вчать людину знаходити виходи з конфліктних ситуацій, бо навіть якщо це позитивна особистість, вона може бути втягнутою в неприємність. В таких ситуаціях психолог підкаже як правильно реагувати на агресивну поведінку, як вибудувати допустимі кордони. Якщо говорити про цілі та їх досягнення, то тут теж знадобиться порада спеціаліста. Звісно, ніхто не може знати шлях краще, ніж сама людина, але психолог скерує й допоможе розставити пріоритети. Можна оцінити чи правильно рухається людина, скоригувати дії та прокласти маршрут.
Варто пам’ятати, що навіть талановиті люди зіштовхуються з проблемами в роботі. В таких ситуаціях психолог буде добрим помічником. Зі спеціалістом можна спланувати курс руху, бути систематичним, долати тривогу та відчувати себе врівноважено та спокійно. Через особливості характеру люди можуть тривожитись навіть у простих ситуаціях чи під час телефонного дзвінка. Під наглядом спеціаліста легше долати буденні труднощі.
Консультації бувають досить різні: сімейні, індивідуальні, групові, сесії коучингу. Психолог підбере спеціальні методики та техніки, що допоможуть вирішити ситуацію й скерувати емоції в необхідну сторону. Саме психологія допомагає вивчити себе та краще зрозуміти власні думки. Зараз психологи транслюють свою роботу в соціальних мережах, тому спочатку можна слідкувати за спеціалістом і зрозуміти, чи відгукується він вам.
Кіра Дегліна
Перелік спеціалістів-психологів варто почати з Кіри Дегліної. Вона є авторкою тренінгів особистого зростання, автор серії книг “Бібліотека Гарного Настрою”, ініціаторка настрою “Книга дарує радість”. Народилась вона в Дніпрі й з дитинства любила читати. Відмінно закінчила школу, здобула освіту інженера-технолога в Дніпропетровському металургійному інституті. Далі здобула освіту психологині й практикує у напрямі позитивної психотерапії. Вона є авторкою сімейних, жіночих тренінгів та семінарів, працює також з темою особистісного зростання.
Маючи роботу психологині Кіра Дегліна вирішує вкласти в систему свій особистий та професійний досвід. Вона відразу ж застосовувала на практиці те, про що писала. Клієнтам допомагала долати труднощі й розв’язувати проблеми. У 2013 році вийшов її збірник практичних рекомендацій “40+”, де зібрано практичні рекомендації як поліпшити якість життя людей. Далі були написані й інші книжки.
З 2018 року психолог є спікером та співавтором фестивалю для жінок “Dnepr Lady Fest”. У 2019 році фестиваль проходив вже 4-й раз. Його місією було створити спілку гармонійних, щасливих жінок, популяризуючи сімейні цінності, розкриття творчого потенціалу. Ідея проєкту народилась, коли 4 успішні подруги зустрілись в кав’ярні. В програмі були майстер-класи, поради психологів, тренінги, астрологи. Після такого творчого й корисного оточення, жінки виходили з розумінням про свою успішність, красу та обдарованість. Тренінги допомагають отримати корисний досвід, який можна застосувати в житті.
Ольга Рєпіна
Ольга Рєпіна відома всім як практикуюча психологиня, журналістка, письменниця та арт-критикиня. Вона як спеціалістка розуміє, що творча діяльність прискорює мислення та свідомість. Для літературної творчості треба вміти рефлексувати, тримати в голові “картинку”, мати аналітичне мислення, бути особистістю та митцем. Як психологиня вона розповідає, що у творчих людей проявляються такі риси особистості, як незалежність, неконформність до оцінок та думок, сприйняття нового та незвичайного, висока толерантність, активність.
Вона раніше викладала майбутнім дефектологам різні дисципліни, пише психологічні книжки для дітей, відвідує реабілітаційні центри. Книги спеціалістки вчать позитивно та правильно спілкуватись зі світом, заспокоюватись. Цікаво як вміло фахівчиня поєднує роботу літератора та психолога. Психологічні знання можна органічно подати в літературній формі та поширити їх на більше коло людей-читачів.
Оксана Дон
Практична психологиня Оксана Дон ще в школі відчувала людей та їх запити до Всесвіту. В її родині психологів не було й після школи вона вступила до Українського державного хіміко-технологічного університету. Вчилась на інженера-технолога силікатної продукції. Диплом захистила та пішла вчителювати до профтехосвіти, викладати спецпредмет пов’язаний з хімією. Пропрацювала так 10 років, а потім прийняла рішення змінити життя. Мотивації стати психологинею було достатньо, щоб вступити в Міжрегіональну Академію управління персоналом у місті Дніпро. Через 2 роки отримала омріяний фах.
У профтехосвіті працювала з підлітками, проводила тренінги, практикувала так, щоб діти отримали максимальну користь. Оксана Дон дуже любить молодь, бо з ними ти стаєш справжнім, вони відчувають душу й завжди намагаються когось “розкусити”. З ними не можна підвищувати голос, показувати власну значущість, бо так діти ніколи не будуть спілкуватись щиро. Підлітки відкриваються, коли психолог з ними на рівні, а ще вибудував довірливі стосунки.
Також спеціалістка працювала в дитячому садку, але це важко було суміщати з приватною практикою. Вона підмічає, що діти дуже цікаві, відкриті та щирі, в них немає хитрості, з ними варто говорити. Підлітки ж придивляються, перевіряють спеціаліста на профпридатність, на довіру. Психолог ніколи не стає в позу з молоддю й не говорить, що головний. Їм треба гарантія, що можна довірити свої таємниці, якими не можна ділитись з близькими. Якщо витримуєш — стаєш другом.
Оксана Дон постійно навчається, бо треба розвиток, відкритість до нового. Так не буде вигорання. Сучасні трирічки мають навички п’ятирічок, тому робота потребує змін та вдосконалення. Спеціалістка проводить консультації, тренінги, майстер-класи, спілкується з батьками. Зауважує, що всі стадії тривоги треба пройти, знати як з ними жити, тоді легше впоратись з базовими реакціями організму. Якщо говорити про сучасну війну, то людям не варто завмирати, а треба рухатись. Коли у 2014 році українці почали втрачати домівки, то могли відчути себе в безпеці в інших областях країни, а з початком повномасштабного вторгнення росії в Україну це неможливо. Безпеки немає ніде, люди є постійними втікачами, тому варто працювати з тривогою, розуміти її, жити з нею.
Для допомоги ВПО та всім потребуючим людям, працює у проєкті “СпівДія”. Також Оксана Дон має власний проєкт “Крила”. Він для дівчат-підлітків та жінок — безпечне коло для жіночого спілкування.
Руслан Голуб
Спеціаліст міста Дніпро. Закінчив Міжрегіональну Академію управління персоналом за фахом “Психологія”, сімейна терапія, сімейне консультування. До психології його привів пошук себе та власного призначення. В 90-ті роки XX століття відвідував Індію, вивчав східні практики, мав зустрічі з мудрими людьми.
Все це допомогло зрозуміти людську природу, переживання та мислення. Прийшло усвідомлення, що, як правило, всі проблеми в голові. З того часу почалась психологічна робота, люди почали звертатись стосовно побудови відносин, розвитку, проблем. У 2009 році було вирішено отримати другу вищу освіту і з того часу почалась практика.
Приймає спеціаліст онлайн, що досить зручно в сучасному світі. Працює з дратівливістю, панічними атаками, самотністю, сімейними стосунками, емоційним вигоранням, втратою, горюванням, адаптацією та еміграцією. Не працює з військовими та ЛГБТ.
Ганна Тартинських
Психотерапевтка, координаторка Центру допомоги врятованим, Ганна Тартинських досить відома у Дніпрі. Вона працює з переживаннями, емоційними потрясіннями, що в умовах війни дуже важливо. Надає першу психологічну допомогу на місцях трагедій. Спеціалістка завжди нагадує, що діти реагують на емоційний стан своїх батьків, тому батькам важливо підтримувати себе, бо це буде важливо й для дитини. Одні люди зляться, інші замикаються в собі й перестають спілкуватись, бо прояви стресу дуже різні.
Фахівчиня розповідає, що важливо піклуватись про ментальне здоров’я під час війни. Коли люди в розбалансованому стані, дотримуватись цієї поради важко, тож треба поповнювати власний емоційний ресурс. Фахова психологічна допомога необхідна людям, коли вони починають пити, палити, хворіти, замикаються в собі, відсутній сон. На такі прояви звертає увагу спеціалістка, бо це серйозний дзвіночок, що треба піклуватись про себе.
14 січня 2023 року Ганна Тартинських була на місці трагедії біля будинку №118 на Набережній Перемоги у Дніпрі, коли російські ракети обстріляли місто. Вона надавала допомогу всім, хто її потребував. Спеціалістка вміє приводити до тями людей в перші хвилини після травматичної події. Спеціалістка знає практичні дії, які не зашкодять людині та її близьким. Психологиня впроваджує базові принципи першої психологічної допомоги, які можна застосовувати. Під час травмуючих подій людина відчуває загрозу життю та безпорадність. Після страшних моментів варто звертатись до фахівця, щоб відновити своє ментальне здоров’я, дізнатись як далі жити з тривогою та проблемами, не уникаючи їх.
Оксана Андрєєва
Дитяча психологиня, психіаторка, що працює в мережі сімейних клінік “Медексперт”. Вона є фахівчинею психічного здоров’я від народження до 18 років. В процесі зростання дитини кожен вік має свої особливості, які фахівець може оцінити. Наприклад, певні психічні проблеми можуть помилково сприйматись як капризи або непослух. При цьому час надання допомоги втрачається.
Оксана Андрєєва може визначити відповідність психічного розвитку дитини до її віку, оцінити відхилення, визначити, яка допомога потрібна, скласти план профілактики, направити за потреби до психотерапевта, повідомити батькам про стан дитини та планові заходи. Звертатись до спеціаліста треба при підозрі на психосоматичний розлад. Консультація може знадобитись, якщо батьків дуже хвилює надмірна активність дитини, поганий сон, відмова від їжі чи певних продуктів, уникнення тілесного контакту чи погляду, затримка мовлення, завмирання, агресивність, фобії та істерики.
Фахівчиня також лікує хворих з психозами, нервовою анорексією, шизофренією, епілепсією. Допомагає дітям звільнитись чи мінімізувати наслідки органічного ураження головного мозку.
Віра Дорошенко
Дитяча психологиня, психіаторка, психотерапевтка — все це можна сказати про Віру Дорошенко. Вона працює як з дітьми раннього, старшого віку, так і з дорослими. Проводить клінічне діагностичне інтерв’ювання, встановлює попередній діагноз у разі розладу аутистичного спектра, при затримці мовлення, гіперактивності. Працює з тривогою, депресією, страхами з обсесивно-компульсивними розладами.
Спеціалістка нагадує, що дитинство є досить вразливим періодом, коли формується характер, погляди, переконання та взаємодія з соціумом. В залежності як проходитиме цей етап, буде складатись подальше життя дитини. Травми дитинства — найпоширеніші причини розвитку серйозних психологічних проблем у дорослому періоді. Ось чому так важливо батькам турбуватись про своїх дітей та їх стан.
Ліна Волок
Ліна Волок в психології з 2018 року, має диплом психологині й сертифікати метода позитивної терапії, арт-терапіїї з дорослими та підлітками. Вона є тренеркою з профілактики посттравматичного розладу. Працює в методі позитивної психотерапії, застосовує різні техніки. Спеціалістка також працює зі здібностями людини, бо коли особистість знає свої сильні сторони, то вона розвивається далі. Також психологиня має високий рівень емпатії, що допомагає краще розуміти людей та їх переживання.
Ліна Волок вчить розуміти та проживати травматичний досвід. Працює з конфліктами та ресурсами, запитами про дослідження себе, зміну особистості, прийнятті. Спеціалістка консультує онлайн, що відкриває доступ до допомоги з будь-якого куточка світу.
Як можна бачити, робота психолога не обмежується лише консультуванням дорослих. Це набагато ширше поняття, яке відноситься й до дітей та їх здоров’я. Психолог працює зі здоровими людьми, які потребують підтримки, щоб вирішити конкретну ситуацію або проблему. Спеціаліст не дає поради й не розв’язує проблеми за іншу людину. Він спрямовує та допомагає зрозуміти, що відбувається в житті. Також допомагає бачити різні виходи з ситуації та знаходити найкращий.
Звісно, Дніпро не обмежується декількома спеціалістами. Мегаполіс має тисячі професійних фахівців. Стаття лиш допомагає орієнтуватись на різні спеціалізації, виокремити той, чи інший розділ психології, побачити різноманітність характерів та методів роботи психологів. Все може обирати сама людина, як метод, так і спеціаліста. Вона також може й далі жити за звичним сценарієм, мати невирішені проблеми, злість, страх чи тривогу або звернутись за допомогою до психолога. Робота зі спеціалістом допоможе розібратись з ситуацією, віднайти ресурс та можливо навіть змінитись — стати впевненішим, здоровішим та щасливішим.
Список використаних джерел: