4 октября 2022

На шпагате в огороде. «Карантинный» флешмоб от танцовщиц из Днепропетровщины

Related

В Днепр прибыл известный профессор из Чикаго Ром Стивенс

Несмотря на полномасштабное вторжение, врач-анестезиолог не побоялся посетить Украину...

На Днепропетровщине зафиксирован случай отравления грибами 2-х летним ребенком

В Днепропетровской области подтвердилась информация о зафиксированном медиками случае...

Днепровский молодежный театр: афиша сентября

Репертуар в Днепровском молодежном театре на сентябрь этого года...

Share

В социальных сетях начался довольно необычный флешмоб, где девушки выполняют домашние дела на шпагате. Далее на idnepryanin.

Об этом появилось видео на сайте ТСН.

Модный флешмоб

2

Вокруг нового «карантинного» флешмоба уже сейчас появился большой ажиотаж. Девушки работают на огороде, рисуют, готовят еду, выпекают хлеб, рубят дрова, мастерят, поливают цветы, шпаклюют дом или просто устраивают чайную церемонию и все это на шпагате.

Цель флешмоба

8

Такой неординарный способ выполнять домашние дела обусловлен важностью продолжать занятия спортом даже на карантине, чтобы не терять форму. Идея создана участниками коллектива «Angels». Это хореографический коллектив от ДК в Подгороднем. Танцовщицы коллектива вынуждены оставаться дома, но все же делают все для того, чтобы поддерживать себя в форме.

Виктория Еремеева является Руководителем «Angels». По ее словам, флешмоб имеет цель поднимать настроение всем жителям Днепропетровщины и показать своим примером, что сидение дома на самоизоляции может быть веселым и полезным.

Днепровские танцовщицы стремятся вдохновлять людей присоединиться к флешмобу и спортивной активности, выкладывая свои фотографии. Девушки говорят, что шпагат дается как женщинам так и мужчинам, а начинать заниматься стретчингом, то есть растяжкой мышц, можно в любом возрасте.

Поэтому, не следует скучать, считая дни карантина. Все в ваших руках.

Если вы хотите стать участником флешмоба, в социальные сети выкладывайте фото с хэштегом #шпагатвдома.

Польза шпагата

8

Шпагат привлекателен не только своей красотой исполнения, но и пользой для здоровья. Одни легко достигают результата, а другие считают его недостижимым. Свою роль в этом играет то, что у каждого из нас разная физиология, а потому кому-то достаточно нескольких месяцев занятий, а кому-то нужны годы, чтобы наконец сесть в заветный шпагат.

Растяжка дает нам не только гибкость, занятия заметно подтягивают мышцы, придавая им красивую форму, делают кожу очень упругой, являются отличной профилактикой варикоза и целлюлита.

Разновидности упражнений

щ

Существует не одна разновидность шпагата. Можно начать с наиболее простого или тянуться на несколько, чередуя упражнения. Стоит помнить, что мышцы должны быть разогреты, поэтому не следует пытаться сесть в шпагат без предварительного выполнения рекомендуемых физических упражнений, которые можно найти в сети интернет.

Поперечный шпагат — это наиболее простой вид данной позы. Поперечный шпагат можно назвать самым легким для домашней практики или когда вы хотите овладеть этим упражнением в кратчайшие сроки. Это связано с тем, что для его выполнения нужно задействовать те же мышцы, которые человек использует при обычной ходьбе ежедневно. Но легкий еще не означает простой.

Продольный вид шпагата намного сложнее в исполнении, чем поперечный. Но он очень полезен, развивает тазовые мышцы и суставы, вытягивает мышцы, совершенствуя форму ног, приводит позвоночник и поясницу в правильное здоровое положение, а также оздоравливает мочеполовую систему организма.

Также есть сложные разновидности такие, как провисной, вертикальный шпагаты и шпагат на руках. Но они станут более доступными в исполнении, если вы овладеете первыми двумя видами и проработаете все мышцы тела, укрепив их и подготовив к более сложным нагрузкам. В этом вам помогут такие принципы тренировок как разминка, разогрев мышц, регулярность, отдых, контроль над болевыми ощущениями, упражнения на полу, фиксация в определенном положении не меньше, чем на минуту, правильное дыхание, недопущение резкой боли.

Никогда не занимайтесь с повышенной температурой тела, острыми заболеваниями, воспалительными процессами, мышечными травмами или больными суставами.

.,.,.,.