На шпагаті у городі. «Карантинний» флешмоб від танцівниць з Дніпропетровщини

10. April 2020 Liudmyla Prishchenko

В соціальних мережах розпочався досить незвичайний флешмоб, де дівчата виконують хатні справи на шпагаті. Далі на idnepryanin.

Про це з’явилося відео на сайті ТСН.

Модний флешмоб

2

Довкола нового «карантинного» флешмобу вже зараз з’явився неабиякий ажіотаж. Дівчата працюють на городі, малюють, куховарять, випікають хліб, рубають дрова, майструють, поливають квіти, шпаклюють будинок або просто влаштовують чайну церемонію і все це на шпагаті.

Мета флешмобу

8

Такий неординарний спосіб виконувати домашні справи зумовлений важливістю продовжувати заняття спортом навіть на карантині, щоб не втрачати форму. Ідея створена учасницями колективу «Angels». Це хореографічний колектив від БК у Підгородньому. Танцівниці колективу вимушені залишатися вдома, але все ж роблять все для того, щоб підтримувати себе у формі.

Вікторія Єремеєва являється Керівником «Angels». За її словами, флешмоб має мету піднімати настрій всім жителям Дніпропетровщини та показати своїм прикладом, що сидіння вдома на самоізоляції може бути веселим та корисним.

Дніпровські танцівниці прагнуть надихати людей долучитися до флешмобу та спортивної активності, викладаючи свої фотознімки. Дівчата кажуть, що шпагат дається як жінкам так і чоловікам, а починати займатися стретчінгом, тобто розтяжкою м’язів, можна у будь-якому віці.

Тож, не слід нудьгувати, рахуючи дні карантину. Все у ваших руках.

Якщо ви бажаєте стати учасником флешмобу, у соціальні мережі викладайте фото з хештегом #шпагатвдома.  

Користь шпагату

8

Шпагат привабливий не лише своєю красою виконання, але й користю для здоров’я. Одні легко досягають результату, а інші вважають його недосяжним. Свою роль в цьому грає те, що в кожного з нас різна фізіологія, а тому комусь буде достатньо декількох місяців занять, а комусь потрібні роки, щоб нарешті сісти у омріяний шпагат.

Розтяжка надає нам не лише гнучкість, заняття помітно підтягують м’язи, надаючи їм красивої форми, робить шкіру дуже пружною, являється чудовою профілактикою варикозу та целюліту.

Різновиди вправ

щ

Існує не один різновид шпагату. Можна почати з найбільш простого або тягнутися на декілька, чергуючи вправи. Варто пам’ятати, що м’язи повинні бути розігріті, тож не слід намагатися сісти у шпагат без попереднього виконання рекомендованих фізичних вправ, які можна також знайти в мережі інтернет.

Поперечний шпагат – це найбільш простий різновид даної пози. Поперечний шпагат можна назвати найлегшим для домашньої практики або коли ви хочете оволодіти цією вправою у найкоротші строки. Це пов’язано з тим, що для його виконання потрібно задіяти ті ж самі м’язи, які людина використовує при звичайній ходьбі щоденно. Але найлегший ще не означає простий.

Продольний вид шпагату є набагато складнішим у виконанні, ніж поперечний. Але він є дуже корисним, розвиває тазові м’язи та сустави, витягує м’язи, удосконалюючи форму ніг, приводить хребет та поясницю в правильне здорове положення, а також оздоровлює сечостатеву систему організму.

Також є найскладніші різновиди такі, як провисний, вертикальний шпагати та шпагат на руках. Але вони стануть більш доступними у виконанні, якщо ви оволодієте першими двома видами та пропрацюєте всі м’язи тіла, зміцнивши їх та підготувавши до складніших навантажень. У цьому вам допоможуть такі принципи тренувань як розминка, розігрів м’язів, регулярність, відпочинок, контроль над больовими відчуттями, вправи на підлозі, фіксація в певному положенні не менше, ніж на хвилину, правильне дихання, недопущення різкого болю.

Ніколи не займайтеся з підвищеною температурою тіла, гострими захворюваннями, запальними процесами, м’язовими травмами або хворими суставами.