7 декабря 2022

Нырять или не нырять в Днепре: как подготовиться к купанию в проруби

Related

Выбираем кальян для дома и что еще нужно купить для него

Выбрать кальян для домашнего использования действительно может показаться сложным...

Днепровская дзюдоистка Елизавета Литвиненко вернулась из Чемпионата мира с «бронзой»

Дзюдоистка Елизавета Литвиненко вернулась после соревнований с победой. Президент...

Медицинские учреждения в Днепре: какая медицина в городе?

На территории Днепропетровской области продолжается развитие медицинской инфраструктуры –...

История Днепровского роддома №1

Днепропетровский городской роддом №1 (сейчас уже Днепровский) был основан...

Share

Совсем скоро закончится период Святок. Как и всегда, финальной точкой становится купание в проруби на Крещение Господне. В Днепре в этот день у горожан есть возможность окунуться в заранее подготовленные купальни. Специальные места для купания, оснащают палатками для смены одежды и согревания после леденящей воды. Также на официальных территориях для купания 19 января дежурят спасательные группы. А после волнительного момента очищения, люди могут погреться у костра с чашкой чая или кофе, которые распространяют на территориях.

Все это завораживает и вдохновляет на вхождение в прорубь даже тех, кто никогда не моржевал. Но стоит ли нырять неподготовленному человеку и как можно подготовить свое тело и моральное состояние к окунанию, рассказываем дальше на idnepryanin.

Как готовиться заранее

Конечно же, вряд ли, перед вхождением в реку Иордан, Иисус проходил обследования. Но на сегодня все же не следует пренебрегать таким важным пунктом подготовки, и обратиться к врачу. Консультация лечащего врача — план минимум, который советуется выполнить до 19 января. У него вы можете узнать о противопоказаниях. Лучше же всего, перед окунанием в прорубь, пройти полное обследование. Это могло бы стать хорошей традицией для поддержания здоровья, даже если вы не собираетесь окунаться. По итогам визита к семейному врачу или основным специалистам, можно узнать о группах риска. Например, категорически нельзя окунаться в холодную воду тем, кто:

  • Страдает от конъюнктивита;

  • Знает о нарушениях работы эндокринной системы или щитовидной железы;

  • Болеет сахарным диабетом;

  • Имеет хронические заболевания носоглотки и внутреннего уха, мочевидной системы, сердца и сосудов;

  • Является эпилептиком или просто склонен к судорогам.

свято

Следующим немаловажным этапом подготовки, является коррекция питания. Советуется хотя бы за 3 дня до Крещения, уменьшить объем продуктов, содержащих витамин С. Этот витамин улучшает работу иммунной системы, но во время контакта с ледяной водой, даёт обратный эффект. Также за несколько часов до процедуры, следует хорошо поесть. Однако, не следует употреблять тяжелые для организма продукты питания. Конечно же, необходимо удерживаться от алкогольных напитков.

Для того, чтобы морально и физически подготовиться, важно закаляться. Не обязательно делать это на протяжении всего года, но все же предупредить тело, необходимо. Для этого можно за несколько недель до Крещения, начать обтираться полотенцем. Немного позже будет уместной практика купания под контрастным душем или обливания.

Подготовка в день вхождения в воду

И наконец, очень важно правильно подготовиться к вхождению в исцеляющую купель, непосредственно 19 января. Помимо контроля питания, следует:

  1. Не идти к ополонке через силу. Делать это необходимо только если действительно этого хочется.

  2. Для защиты капилляров на верхнем слое кожи, можно намазать тело жирным кремом.

  3. Снимать одежду лучше постепенно, разделяя каждый слой несколькими разогревающими упражнениями. 

  4. Окунаться лучше без головы. Врачи акцентируют внимание на том, что полное погружение становится большим стрессом для организма. Нырять лучше только «моржам».

  5. Выйдя из проруби, следует обтереться полотенцем.

  6. Финальным этапом становится сухая, теплая одежда и теплый чай.

шайте новогодние праздники с пользой для здоровья, ни в коем случае не игнорируя сигналы организма и советы специалистов.В завершении хочется отметить, что провожать веселые праздники лучше с пользой для тела и соблюдением всех рекомендаций специалистов.

.,.,.,.