Пока некоторые украинцы наблюдают за постоянно растущей статистикой заболеваемости, жители Днепра имеют возможность подготовиться к прогнозируемому обострению Covid-19. Уханьский вирус может обойти стороной если придерживаться ряда советов и пользоваться возможностями, которые представляют в городе. Далее на idnepryanin.
Советы Департамента охраны здоровья населения Днепровского городского совета
Пресс-служба департамента поспешила напомнить жителям города и области о том, что состояние здоровья напрямую зависит от качества отдыха. Быстрая или систематическая усталость, бессонница или сонливость, рассеянность и головные или суставные боли, могут свидетельствовать о снижении уровня устойчивости организма к болезням. Для этого в Департаменте охраны здоровья, днепровцам дают несколько советов, ссылаясь на Днепровский центр первичной медико-санитарной помощи N°2. Медицинский директор заведения советует обратить внимание на питание и спорт.
Жителям Днепра рекомендуется не пренебрегать белковой пищей. К ней относятся: мясо, рыба, бобовые. Также следует сделать акцент на овощах, фруктах и ягодах. Особенно важно потреблять достаточное количество натурального витамина С и D.
Вслед за питанием днепровцам советуют протестировать новые площадки и парки города. По мнению врача Центра первичной медико-санитарной помощи N°2, Жанны Нефедовой, умеренные физические нагрузки помогут укрепить иммунитет. При этом специалист акцентирует внимание на том, что место для занятий спортом должно быть или хорошо проветриваем, или полностью открытым. Активный образ жизни, в феврале можно дополнить 7-8 часовым сном и качественной водой.
Нефедова не забыла напомнить жителям Днепра и о необходимости следовать плану прививок. Это касается не только вакцинации против коронавируса, но и прививок от 10 инфекционных заболеваний.
Как еще помочь иммунной системе
Так как здоровый сон является одним из основных помощников в формировании здоровья, в Днепре предлагают поработать над улучшением сна с помощью дыхательных практик. 6 февраля начнется двухдневный марафон «4 гарантированных бонуса от дыхательных практик». За два дня тренер из Днепра, Наталия Вавринюк, расскажет о том, как очистить разум, настроиться на хороший сон и бодрое начало дня.
Также в Днепре начинается новый набор в лагерь «Золотой возраст». Лагерь для жителей Днепра, которые достигли 50-летнего возраста, работает с января. В феврале люди уважаемого возраста могут записаться на четыре оздоровительные смены. Оздоровительный центр находится вдали от шумного и людного города, что положительно сказывается на здоровье. В течение 7 дней днепровцы получают сбалансированное питание, достаточное количество отдыха и укрепления иммунитета. В лагере укрепляют иммунитет с помощью скандинавской ходьбы, йоги, дыхательных практик и других занятий. Примечательно, что все расходы берет на себя городская администрация, поэтому оздоровиться можно совершенно бесплатно.