{"id":24846,"date":"2025-11-13T11:56:30","date_gmt":"2025-11-13T09:56:30","guid":{"rendered":"https:\/\/idnepryanin.com\/?p=24846"},"modified":"2025-11-11T12:04:47","modified_gmt":"2025-11-11T10:04:47","slug":"kak-proverit-rodinki-profilaktika-melanomy-i-pravila-bezopasnogo-zagara","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/idnepryanin.com\/ru\/articles-24846-kak-proverit-rodinki-profilaktika-melanomy-i-pravila-bezopasnogo-zagara","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u043a\u0438: \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043c\u0435\u043b\u0430\u043d\u043e\u043c\u044b \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0433\u0430\u0440\u0430"},"content":{"rendered":"\n<p>\u041b\u0435\u0442\u043d\u0435\u0435 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435, \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0436\u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a, \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0438 \u043f\u043e \u043f\u0430\u0440\u043a\u0430\u043c \u0414\u043d\u0435\u043f\u0440\u0430&#8230; \u0412\u0441\u0435 \u043c\u044b \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e \u0438 \u0442\u043e\u0442 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0442\u0435\u043d\u043e\u043a \u043a\u043e\u0436\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0434\u0430\u0440\u0438\u0442 \u043d\u0430\u043c \u0437\u0430\u0433\u0430\u0440. \u041d\u043e \u0437\u0430 \u044d\u0442\u0438\u043c \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u043c \u0434\u043e\u0441\u0443\u0433\u043e\u043c \u0441\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0430\u0439\u043d\u0430\u044f \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442 \u0432\u0441\u0435 \u0447\u0430\u0449\u0435. \u0420\u0435\u0447\u044c \u0438\u0434\u0435\u0442 \u043e \u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u043a\u0430\u0445, \u0438\u043b\u0438, \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e\u043c \u044f\u0437\u044b\u043a\u0435, \u043d\u0435\u0432\u0443\u0441\u0430\u0445. \u042d\u0442\u0438 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0435 \u043f\u044f\u0442\u043d\u044b\u0448\u043a\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0443 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0434 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0444\u0438\u043e\u043b\u0435\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043c\u0435\u043b\u0430\u043d\u043e\u043c\u0443 &#8212; \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0444\u043e\u0440\u043c \u0440\u0430\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0438. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u043a\u0430 \u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u043e\u043a &#8212; \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f, \u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041a\u0430\u043a \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c &#171;\u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0443\u044e&#187; \u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u043a\u0443 \u043e\u0442 &#171;\u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0439&#187;, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u0436\u0443, \u043d\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044f \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0432 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435\u043c? \u041e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043c \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/idnepryanin.com\/ru\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">idnepryanin.com<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u0443\u043c\u0435\u043d\u0438\u0435 &#171;\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c&#187; \u0435\u0433\u043e \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u044b &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439. \u0418 \u043a\u043e\u0436\u0430, \u043d\u0430\u0448 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d, \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0421\u0432\u043e\u0435\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043c\u0435\u043b\u0430\u043d\u043e\u043c\u044b \u043d\u0430 \u0440\u0430\u043d\u043d\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0438\u0438 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 100% \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u044e \u0432\u044b\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043a\u0438, \u0441\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u044f \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442. \u042d\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f &#8212; \u0432\u0430\u0448 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u0439 \u0433\u0438\u0434 \u0432 \u043c\u0438\u0440 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043a\u043e\u0436\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u044f\u0442\u044c \u043c\u0438\u0444\u044b \u0438 \u0432\u043e\u043e\u0440\u0443\u0436\u0438\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u044b \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u0445.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_74 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a291a0040d55\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a291a0040d55\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/idnepryanin.com\/ru\/articles-24846-kak-proverit-rodinki-profilaktika-melanomy-i-pravila-bezopasnogo-zagara\/#%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5_%D0%BC%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%BC%D0%B0_%D0%B8_%D0%BF%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83_%D0%BE%D0%BD%D0%B0_%D1%82%D0%B0%D0%BA_%D0%BE%D0%BF%D0%B0%D1%81%D0%BD%D0%B0\" >\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043c\u0435\u043b\u0430\u043d\u043e\u043c\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043e\u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0430?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/idnepryanin.com\/ru\/articles-24846-kak-proverit-rodinki-profilaktika-melanomy-i-pravila-bezopasnogo-zagara\/#%D0%A4%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B_%D1%80%D0%B8%D1%81%D0%BA%D0%B0_%D0%BA%D1%82%D0%BE_%D0%B2_%D0%B7%D0%BE%D0%BD%D0%B5_%D0%BE%D0%BF%D0%B0%D1%81%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8\" >\u0424\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u044b \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430: \u043a\u0442\u043e \u0432 \u0437\u043e\u043d\u0435 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/idnepryanin.com\/ru\/articles-24846-kak-proverit-rodinki-profilaktika-melanomy-i-pravila-bezopasnogo-zagara\/#%D0%A1%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B0%D0%B3%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0_%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D0%BE_%C2%ABABCDE%C2%BB_%D0%B8_%D0%B4%D1%80%D1%83%D0%B3%D0%B8%D0%B5_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D1%81%D0%B8%D0%B3%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8B\" >\u0421\u0430\u043c\u043e\u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430: \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e &#171;ABCDE&#187; \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u044b<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/idnepryanin.com\/ru\/articles-24846-kak-proverit-rodinki-profilaktika-melanomy-i-pravila-bezopasnogo-zagara\/#A_%E2%80%94_Asymmetry_%D0%90%D1%81%D0%B8%D0%BC%D0%BC%D0%B5%D1%82%D1%80%D0%B8%D1%8F\" >A &#8212; Asymmetry (\u0410\u0441\u0438\u043c\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u044f)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/idnepryanin.com\/ru\/articles-24846-kak-proverit-rodinki-profilaktika-melanomy-i-pravila-bezopasnogo-zagara\/#B_%E2%80%94_Border_%D0%93%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%86%D0%B0_%D0%BA%D1%80%D0%B0%D0%B9\" >B &#8212; Border (\u0413\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430, \u043a\u0440\u0430\u0439)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/idnepryanin.com\/ru\/articles-24846-kak-proverit-rodinki-profilaktika-melanomy-i-pravila-bezopasnogo-zagara\/#C_%E2%80%94_Color_%D0%A6%D0%B2%D0%B5%D1%82\" >C &#8212; Color (\u0426\u0432\u0435\u0442)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/idnepryanin.com\/ru\/articles-24846-kak-proverit-rodinki-profilaktika-melanomy-i-pravila-bezopasnogo-zagara\/#D_%E2%80%94_Diameter_%D0%94%D0%B8%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D1%82%D1%80\" >D &#8212; Diameter (\u0414\u0438\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/idnepryanin.com\/ru\/articles-24846-kak-proverit-rodinki-profilaktika-melanomy-i-pravila-bezopasnogo-zagara\/#E_%E2%80%94_Evolving_%D0%AD%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D1%8E%D1%86%D0%B8%D1%8F_%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%B5\" >E &#8212; Evolving (\u042d\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u044f, \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/idnepryanin.com\/ru\/articles-24846-kak-proverit-rodinki-profilaktika-melanomy-i-pravila-bezopasnogo-zagara\/#%C2%AB%D0%93%D0%B0%D0%B4%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D1%83%D1%82%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D0%BA%C2%BB_%D0%B5%D1%89%D0%B5_%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%BD_%D0%B2%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%BA\" >&#171;\u0413\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 \u0443\u0442\u0435\u043d\u043e\u043a&#187;: \u0435\u0449\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/idnepryanin.com\/ru\/articles-24846-kak-proverit-rodinki-profilaktika-melanomy-i-pravila-bezopasnogo-zagara\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BE_%D0%B8_%D0%BA%D0%B0%D0%BA_%D0%B8%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D0%BE%D0%B1%D1%81%D0%BB%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5\" >\u041a\u0430\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0431\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/idnepryanin.com\/ru\/articles-24846-kak-proverit-rodinki-profilaktika-melanomy-i-pravila-bezopasnogo-zagara\/#%D0%9A%D0%BE%D0%B3%D0%B4%D0%B0_%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D0%BE%D0%B1%D1%81%D0%BB%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%BE_%D0%B2%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D1%82_%D0%BA_%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D1%83\" >\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0431\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e: \u0432\u0438\u0437\u0438\u0442 \u043a \u0434\u0435\u0440\u043c\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0443<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/idnepryanin.com\/ru\/articles-24846-kak-proverit-rodinki-profilaktika-melanomy-i-pravila-bezopasnogo-zagara\/#%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%84%D0%B8%D0%BB%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8B%D1%88%D0%B5_%D0%B2%D1%81%D0%B5%D0%B3%D0%BE_%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D0%B0_%D0%B1%D0%B5%D0%B7%D0%BE%D0%BF%D0%B0%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%B7%D0%B0%D0%B3%D0%B0%D1%80%D0%B0\" >\u041f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e: \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0433\u0430\u0440\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/idnepryanin.com\/ru\/articles-24846-kak-proverit-rodinki-profilaktika-melanomy-i-pravila-bezopasnogo-zagara\/#1_%D0%98%D1%81%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%B7%D1%83%D0%B9%D1%82%D0%B5_%D1%81%D0%BE%D0%BB%D0%BD%D1%86%D0%B5%D0%B7%D0%B0%D1%89%D0%B8%D1%82%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%BA%D1%80%D0%B5%D0%BC_SPF_%E2%80%94_%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE\" >1. \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435\u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0440\u0435\u043c (SPF) &#8212; \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e!<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/idnepryanin.com\/ru\/articles-24846-kak-proverit-rodinki-profilaktika-melanomy-i-pravila-bezopasnogo-zagara\/#2_%D0%98%D1%89%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D1%82%D0%B5%D0%BD%D1%8C_%D0%B2_%D0%BF%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B5_%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%8B\" >2. \u0418\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0435\u043d\u044c \u0432 \u043f\u0438\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0447\u0430\u0441\u044b<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/idnepryanin.com\/ru\/articles-24846-kak-proverit-rodinki-profilaktika-melanomy-i-pravila-bezopasnogo-zagara\/#3_%D0%9E%D0%B4%D0%B5%D0%B6%D0%B4%D0%B0_%E2%80%94_%D1%8D%D1%82%D0%BE_%D1%82%D0%BE%D0%B6%D0%B5_%D0%B7%D0%B0%D1%89%D0%B8%D1%82%D0%B0\" >3. \u041e\u0434\u0435\u0436\u0434\u0430 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/idnepryanin.com\/ru\/articles-24846-kak-proverit-rodinki-profilaktika-melanomy-i-pravila-bezopasnogo-zagara\/#4_%D0%9A%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D0%BE%D1%82%D0%BA%D0%B0%D0%B7_%D0%BE%D1%82_%D1%81%D0%BE%D0%BB%D1%8F%D1%80%D0%B8%D0%B5%D0%B2\" >4. \u041a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437 \u043e\u0442 \u0441\u043e\u043b\u044f\u0440\u0438\u0435\u0432<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/idnepryanin.com\/ru\/articles-24846-kak-proverit-rodinki-profilaktika-melanomy-i-pravila-bezopasnogo-zagara\/#%D0%A2%D0%B0%D0%B1%D0%BB%D0%B8%D1%86%D0%B0_%D1%83%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%B5%D0%B9_SPF_%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B0%D1%8E%D1%82_%D1%86%D0%B8%D1%84%D1%80%D1%8B\" >\u0422\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u0439 SPF: \u0427\u0442\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0446\u0438\u0444\u0440\u044b?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/idnepryanin.com\/ru\/articles-24846-kak-proverit-rodinki-profilaktika-melanomy-i-pravila-bezopasnogo-zagara\/#%D0%9E%D0%B1%D1%89%D0%B5%D0%B5_%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D0%B5_%D0%B8_%D0%BC%D0%B8%D1%84%D1%8B_%D0%BE_%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%BA%D0%B0%D1%85\" >\u041e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0438 \u043c\u0438\u0444\u044b \u043e \u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u043a\u0430\u0445<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/idnepryanin.com\/ru\/articles-24846-kak-proverit-rodinki-profilaktika-melanomy-i-pravila-bezopasnogo-zagara\/#%D0%92%D1%8B%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D1%8B_%D0%91%D1%83%D0%B4%D1%8C%D1%82%D0%B5_%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B_%D0%B0_%D0%BD%D0%B5_%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B8%D0%B4%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B\" >\u0412\u044b\u0432\u043e\u0434\u044b: \u0411\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b, \u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0438\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5_%D0%BC%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%BC%D0%B0_%D0%B8_%D0%BF%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83_%D0%BE%D0%BD%D0%B0_%D1%82%D0%B0%D0%BA_%D0%BE%D0%BF%D0%B0%D1%81%D0%BD%D0%B0\"><\/span>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043c\u0435\u043b\u0430\u043d\u043e\u043c\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043e\u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0430?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043e \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435, \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0441 \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c \u0432\u0440\u0430\u0433\u043e\u043c \u043c\u044b \u0438\u043c\u0435\u0435\u043c \u0434\u0435\u043b\u043e. <strong>\u041c\u0435\u043b\u0430\u043d\u043e\u043c\u0430<\/strong> &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0437\u043b\u043e\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043e\u043f\u0443\u0445\u043e\u043b\u044c, \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0430\u044f\u0441\u044f \u0438\u0437 \u043c\u0435\u043b\u0430\u043d\u043e\u0446\u0438\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0438\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043c\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u043d (\u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u043d \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u0436\u0435 \u0446\u0432\u0435\u0442 \u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0437\u0430\u0433\u0430\u0440\u0430).<\/p>\n\n\n\n<p>\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u0435\u043b\u0430\u043d\u043e\u043c\u044b \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0435\u0435 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0412 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0440\u0430\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0438 (\u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u0431\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438\u043e\u043c\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u043a), \u043e\u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0448\u0438\u0440\u044c, \u043d\u043e \u0438 \u0432\u0433\u043b\u0443\u0431\u044c \u043a\u043e\u0436\u0438, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u043b\u0438\u043c\u0444\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0440\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u043c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 (\u043c\u0435\u0442\u0430\u0441\u0442\u0430\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c), \u043f\u043e\u0440\u0430\u0436\u0430\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u044b &#8212; \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0435, \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0437\u0433. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0435\u043b\u0430\u043d\u043e\u043c\u0430, \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0430\u044f \u043b\u0438\u0448\u044c \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442 \u043e\u0442 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0432 \u0440\u0430\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0438, \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0435\u0439 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u043e.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A4%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B_%D1%80%D0%B8%D1%81%D0%BA%D0%B0_%D0%BA%D1%82%D0%BE_%D0%B2_%D0%B7%D0%BE%D0%BD%D0%B5_%D0%BE%D0%BF%D0%B0%D1%81%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8\"><\/span>\u0424\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u044b \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430: \u043a\u0442\u043e \u0432 \u0437\u043e\u043d\u0435 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0425\u043e\u0442\u044f \u043c\u0435\u043b\u0430\u043d\u043e\u043c\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0433\u043e, \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c. \u0412\u0430\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0418\u043c\u0435\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043b\u0443\u044e \u043a\u043e\u0436\u0443 (I-II \u0444\u043e\u0442\u043e\u0442\u0438\u043f):<\/strong> \u041b\u044e\u0434\u0438 \u0441 \u0431\u0435\u043b\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0436\u0435\u0439, \u0441\u0432\u0435\u0442\u043b\u044b\u043c\u0438 (\u0433\u043e\u043b\u0443\u0431\u044b\u043c\u0438, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u043c\u0438) \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043b\u044b\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u044b\u0436\u0438\u043c\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0441\u0433\u043e\u0440\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0433\u043e\u0440\u0430\u044e\u0442.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0418\u043c\u0435\u0435\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u043e\u043a:<\/strong> \u041d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 50 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0435\u0432\u0443\u0441\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0418\u043c\u0435\u0435\u0442\u0435 \u0430\u0442\u0438\u043f\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 (\u0434\u0438\u0441\u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435) \u043d\u0435\u0432\u0443\u0441\u044b:<\/strong> \u042d\u0442\u043e \u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b, \u0446\u0432\u0435\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0418\u043c\u0435\u043b\u0438 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0436\u043e\u0433\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e\u043c:<\/strong> \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0436\u043e\u0433\u0438 (\u0441 \u0432\u043e\u043b\u0434\u044b\u0440\u044f\u043c\u0438), \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432 \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435. \u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0436\u043e\u0433 \u0443\u0434\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043c\u0435\u043b\u0430\u043d\u043e\u043c\u044b \u0432 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u043c.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0418\u043c\u0435\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u043d\u0443\u044e \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044e \u043c\u0435\u043b\u0430\u043d\u043e\u043c\u044b:<\/strong> \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u0445 \u0440\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 (\u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438, \u0431\u0440\u0430\u0442\u044c\u044f, \u0441\u0435\u0441\u0442\u0440\u044b) \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u043c\u0435\u043b\u0430\u043d\u043e\u043c\u0430, \u0432\u0430\u0448 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043e\u043b\u044f\u0440\u0438\u0438:<\/strong> \u0418\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0444\u0438\u043e\u043b\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u043e\u043b\u044f\u0440\u0438\u044f\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043d \u0412\u0441\u0435\u043c\u0438\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u043d\u0446\u0435\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u043e\u043c \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b, \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0436\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0442\u0430\u0431\u0430\u043a \u0438\u043b\u0438 \u0430\u0441\u0431\u0435\u0441\u0442.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0418\u043c\u0435\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442:<\/strong> \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043e\u0441\u0443\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u0432.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u044c\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c. \u042d\u0442\u043e \u043b\u0438\u0448\u044c \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u0434\u0432\u043e\u0439\u043d\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043a \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0431\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c \u0438 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0436\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A1%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B0%D0%B3%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0_%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D0%BE_%C2%ABABCDE%C2%BB_%D0%B8_%D0%B4%D1%80%D1%83%D0%B3%D0%B8%D0%B5_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D1%81%D0%B8%D0%B3%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8B\"><\/span>\u0421\u0430\u043c\u043e\u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430: \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e &#171;ABCDE&#187; \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u044b<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0432\u044b\u044f\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u043d\u043d\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0438\u0438 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0431\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0436\u0438. \u042d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u044b-\u0434\u0435\u0440\u043c\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434, \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0432 \u0440\u0443\u0441\u0441\u043a\u043e\u044f\u0437\u044b\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435 \u043a\u0430\u043a <strong>&#171;\u0410\u041a\u041e\u0420\u0414&#187;<\/strong> \u0438\u043b\u0438, \u0432 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443\u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439, <strong>&#171;ABCDE&#187;<\/strong>. \u041a\u0430\u0436\u0434\u0430\u044f \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0430\u0431\u0431\u0440\u0435\u0432\u0438\u0430\u0442\u0443\u0440\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"438\" height=\"330\" src=\"https:\/\/cdn.idnepryanin.com\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/11\/image-45.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-24841\" srcset=\"https:\/\/cdn.idnepryanin.com\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/11\/image-45.png 438w, https:\/\/cdn.idnepryanin.com\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/11\/image-45-300x226.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 438px) 100vw, 438px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"A_%E2%80%94_Asymmetry_%D0%90%D1%81%D0%B8%D0%BC%D0%BC%D0%B5%D1%82%D1%80%D0%B8%D1%8F\"><\/span>A &#8212; Asymmetry (\u0410\u0441\u0438\u043c\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u044f)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u043a\u0438 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0441\u0438\u043c\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u044b. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438\u043d\u0438\u044e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440 \u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u043a\u0438, \u043e\u0431\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u043a\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438. <strong>\u0422\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b:<\/strong> \u043e\u0434\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e. \u041e\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u044b\u0448\u0435, \u0448\u0438\u0440\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"B_%E2%80%94_Border_%D0%93%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%86%D0%B0_%D0%BA%D1%80%D0%B0%D0%B9\"><\/span>B &#8212; Border (\u0413\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430, \u043a\u0440\u0430\u0439)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0411\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0432\u0443\u0441\u044b \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0447\u0435\u0442\u043a\u0438\u0435, \u0440\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0433\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0440\u0430\u044f. <strong>\u0422\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b:<\/strong> \u043a\u0440\u0430\u044f \u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u043a\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0440\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438, &#171;\u0437\u0443\u0431\u0447\u0430\u0442\u044b\u043c\u0438&#187;, \u0440\u0432\u0430\u043d\u044b\u043c\u0438, \u0440\u0430\u0437\u043c\u044b\u0442\u044b\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0447\u0435\u0442\u043a\u0438\u043c\u0438. \u041f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0435, \u0431\u0443\u0434\u0442\u043e \u043f\u0438\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442 &#171;\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043a\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f&#187; \u043f\u043e \u043a\u043e\u0436\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"C_%E2%80%94_Color_%D0%A6%D0%B2%D0%B5%D1%82\"><\/span>C &#8212; Color (\u0426\u0432\u0435\u0442)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u0430\u044f \u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u043a\u0430 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0446\u0432\u0435\u0442 &#8212; \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0442\u0435\u043d\u043a\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e. <strong>\u0422\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b:<\/strong> \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0446\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0442\u0442\u0435\u043d\u043a\u043e\u0432 \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u043a\u0435. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b \u0432\u043a\u0440\u0430\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f <strong>\u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0441\u0438\u043d\u0435\u0433\u043e, \u0431\u0435\u043b\u043e\u0433\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e<\/strong> \u0446\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432\u043d\u0435\u0437\u0430\u043f\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438, \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442, \u043e\u0431\u0435\u0441\u0446\u0432\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"D_%E2%80%94_Diameter_%D0%94%D0%B8%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D1%82%D1%80\"><\/span>D &#8212; Diameter (\u0414\u0438\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u043e\u043a \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440. <strong>\u0422\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b:<\/strong> \u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u043a\u0430 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0434\u0438\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 6 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432 (\u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043a\u0430\u043a \u0440\u0435\u0437\u0438\u043d\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0440\u0430\u043d\u0434\u0430\u0448\u0430). \u0425\u043e\u0442\u044f \u043c\u0435\u043b\u0430\u043d\u043e\u043c\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0438 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435, \u043b\u044e\u0431\u0430\u044f \u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u043a\u0430, \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0449\u0430\u044f \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440, \u0437\u0430\u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"E_%E2%80%94_Evolving_%D0%AD%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D1%8E%D1%86%D0%B8%D1%8F_%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%B5\"><\/span>E &#8212; Evolving (\u042d\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u044f, \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u042d\u0442\u043e, \u043f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439, \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442. \u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u043a\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u043b\u0435\u0442. <strong>\u0422\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b:<\/strong> \u043b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0435 \u0441 \u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u043a\u043e\u0439 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u0430 (\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u0440\u043e\u0441\u0442), \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b, \u0446\u0432\u0435\u0442\u0430. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u044e\u0434\u0430 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e: <strong>\u0437\u0443\u0434, \u0431\u043e\u043b\u044c, \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u043a\u0438, \u0448\u0435\u043b\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%AB%D0%93%D0%B0%D0%B4%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D1%83%D1%82%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D0%BA%C2%BB_%D0%B5%D1%89%D0%B5_%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%BD_%D0%B2%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%BA\"><\/span>&#171;\u0413\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 \u0443\u0442\u0435\u043d\u043e\u043a&#187;: \u0435\u0449\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 ABCDE, \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e &#171;\u0433\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0443\u0442\u0435\u043d\u043a\u0430&#187;. \u041e\u043d\u043e \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u043e\u043a \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433 \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 (&#171;\u0441\u0435\u043c\u044c\u044f&#187; \u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u043e\u043a). \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u0432\u044b \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u0438 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u043a\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0432\u0438\u0434\u043e\u043c, &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c &#171;\u0433\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 \u0443\u0442\u0435\u043d\u043e\u043a&#187;. \u0422\u0430\u043a\u0430\u044f \u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u043a\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u043a\u0438 \u0443 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 ABCDE.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BE_%D0%B8_%D0%BA%D0%B0%D0%BA_%D0%B8%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D0%BE%D0%B1%D1%81%D0%BB%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5\"><\/span>\u041a\u0430\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0431\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440 \u043a\u043e\u0436\u0438 <strong>\u043e\u0434\u0438\u043d \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446<\/strong>. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0434\u0443\u0448\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043d\u043d\u044b \u0432 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043e\u0441\u0432\u0435\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u0437\u0435\u0440\u043a\u0430\u043b\u043e\u043c. \u0414\u043b\u044f \u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0430 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0441\u0442 (\u0441\u043f\u0438\u043d\u0430, \u0437\u0430\u0434\u043d\u044f\u044f \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433, \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b) \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0443\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0437\u0435\u0440\u043a\u0430\u043b\u043e.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0438\u0446\u043e, \u0448\u0435\u044e, \u0443\u0448\u0438 \u0438 \u043a\u043e\u0436\u0443 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b (\u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0444\u0435\u043d \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u044f\u0434\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441).<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044c\u0442\u0435 \u0442\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0438 \u0441\u0437\u0430\u0434\u0438 (\u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0437\u0435\u0440\u043a\u0430\u043b\u0430). \u0416\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u043a\u043e\u0436\u0443 \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0435\u0439.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0422\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438: \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438, \u0442\u044b\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443, \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044b, \u043d\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043c\u044b\u0448\u043a\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438: \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044e\u044e \u0438 \u0437\u0430\u0434\u043d\u044e\u044e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438 (\u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u043f\u043e\u0434\u043e\u0448\u0432\u044b) \u0438 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u0443\u0442\u043a\u0438 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043e \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u0430\u0445 \u0438 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0433\u0435\u043d\u0438\u0442\u0430\u043b\u0438\u0439.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432\u0438\u0434 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u043e\u043a, \u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0444\u043e\u0442\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u0438 (\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441 \u043b\u0438\u043d\u0435\u0439\u043a\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0430\u0441\u0448\u0442\u0430\u0431\u0430). \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043e\u0442\u0441\u043b\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%BE%D0%B3%D0%B4%D0%B0_%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D0%BE%D0%B1%D1%81%D0%BB%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%BE_%D0%B2%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D1%82_%D0%BA_%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D1%83\"><\/span>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0431\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e: \u0432\u0438\u0437\u0438\u0442 \u043a \u0434\u0435\u0440\u043c\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0443<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432 ABCDE, &#171;\u0433\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0443\u0442\u0435\u043d\u043a\u0430&#187; \u0438\u043b\u0438 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0435 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0437\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u044f\u0442\u043d\u044b\u0448\u043a\u043e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0447\u0435\u0448\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e\u0447\u0438\u0442, &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434 \u0434\u043b\u044f <strong>\u043d\u0435\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0437\u0438\u0442\u0430 \u043a \u0434\u0435\u0440\u043c\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0443<\/strong>. \u041d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0436\u0434\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e &#171;\u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442&#187;, \u0438\u043b\u0438 \u043f\u044b\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u043a\u0443 \u043d\u0438\u0442\u043a\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0436\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0442\u0435\u043b\u043e\u043c &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e!).<\/p>\n\n\n\n<p>\u0427\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0432\u0438\u0437\u0438\u0442\u043e\u043c \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0421\u0442\u0440\u0430\u0445 \u0443\u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0437 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043e\u0442\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0438\u0437\u0438\u0442 \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0440\u0430\u0433\u0430\u043c\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0436\u0438\u0442\u044c \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 <a href=\"https:\/\/idnepryanin.com\/ru\/articles-24622-trevozhnost-kak-spravitsya-s-postoyannoj-obespokoennostyu-bez-lekarstv\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b, \u043a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0431\u0435\u0437 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0434\u0435\u0440\u043c\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c \u0430\u0440\u0441\u0435\u043d\u0430\u043b\u0435 \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442 &#8212; <strong>\u0434\u0435\u0440\u043c\u0430\u0442\u043e\u0441\u043a\u043e\u043f\u0438\u044e<\/strong>. \u042d\u0442\u043e \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u0431\u0435\u0437\u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u043d\u0435\u0438\u043d\u0432\u0430\u0437\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0430 \u043a\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0431\u043e\u0440\u0430 (\u0434\u0435\u0440\u043c\u0430\u0442\u043e\u0441\u043a\u043e\u043f\u0430), \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u0438\u043a\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u043a\u0438 &#171;\u0438\u0437\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438&#187;. \u041e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442 \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c, \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435\u0442 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0436\u0430\u043b\u043e\u0431, \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440 \u0443 \u0434\u0435\u0440\u043c\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430 \u0441 &#171;\u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0439 \u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u043e\u043a&#187; (\u0444\u043e\u0442\u043e\u0444\u0438\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043d\u0435\u0432\u0443\u0441\u043e\u0432) \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c <strong>1 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0433\u043e\u0434<\/strong>. \u0410 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0438\u0437 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 &#8212; \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0447\u0430\u0449\u0435, \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0435 6 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%84%D0%B8%D0%BB%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8B%D1%88%D0%B5_%D0%B2%D1%81%D0%B5%D0%B3%D0%BE_%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D0%B0_%D0%B1%D0%B5%D0%B7%D0%BE%D0%BF%D0%B0%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%B7%D0%B0%D0%B3%D0%B0%D1%80%D0%B0\"><\/span>\u041f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e: \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0433\u0430\u0440\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0435 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u043b\u0430\u043d\u043e\u043c\u044b &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0435\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430. \u0410 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043c\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0444\u0438\u043e\u043b\u0435\u0442\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e (\u0423\u0424) \u0438\u0437\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041f\u043e\u0440\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u044f\u0442\u044c \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0438\u0444: <strong>\u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0433\u0430\u0440\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442<\/strong>. \u041b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0433\u0430\u0440 &#8212; \u044d\u0442\u043e, \u043f\u043e \u0441\u0443\u0442\u0438, \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u0430\u044f \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u043a\u043e\u0436\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0423\u0424-\u043b\u0443\u0447\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"460\" src=\"https:\/\/cdn.idnepryanin.com\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/11\/image-46.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-24843\" srcset=\"https:\/\/cdn.idnepryanin.com\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/11\/image-46.png 800w, https:\/\/cdn.idnepryanin.com\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/11\/image-46-300x173.png 300w, https:\/\/cdn.idnepryanin.com\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/11\/image-46-768x442.png 768w, https:\/\/cdn.idnepryanin.com\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/11\/image-46-696x400.png 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0434\u0432\u0430 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u0423\u0424-\u043b\u0443\u0447\u0435\u0439, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0417\u0435\u043c\u043b\u0438 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434\u044f\u0449\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043a\u043e\u0436\u0435:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>UVB-\u043b\u0443\u0447\u0438:<\/strong> \u041e\u043d\u0438 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0436\u043e\u0433\u0438 (B &#8212; \u043e\u0442 &#171;burning&#187;). \u0418\u0445 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430\u044f \u043b\u0435\u0442\u043e\u043c.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>UVA-\u043b\u0443\u0447\u0438:<\/strong> \u041e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0433\u043b\u0443\u0431\u0436\u0435 \u0432 \u043a\u043e\u0436\u0443, \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044f \u0444\u043e\u0442\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 (\u043c\u043e\u0440\u0449\u0438\u043d\u044b, \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f \u044d\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438) \u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u043c \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043c\u0435\u043b\u0430\u043d\u043e\u043c\u044b (A &#8212; \u043e\u0442 &#171;aging&#187; \u0438 &#171;all-year&#187;). UVA-\u043b\u0443\u0447\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b \u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u044b\u0439 \u0433\u043e\u0434 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0441\u043a\u0432\u043e\u0437\u044c \u043e\u0431\u043b\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u0441\u0442\u0435\u043a\u043b\u043e.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0418\u0442\u0430\u043a, \u043a\u0430\u043a \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f, \u043d\u0435 \u043f\u0440\u044f\u0447\u0430\u0441\u044c \u043e\u0442 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_%D0%98%D1%81%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%B7%D1%83%D0%B9%D1%82%D0%B5_%D1%81%D0%BE%D0%BB%D0%BD%D1%86%D0%B5%D0%B7%D0%B0%D1%89%D0%B8%D1%82%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%BA%D1%80%D0%B5%D0%BC_SPF_%E2%80%94_%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE\"><\/span>1. \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435\u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0440\u0435\u043c (SPF) &#8212; \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u042d\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442. \u041d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u044e\u0430\u043d\u0441\u044b:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0412\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 &#171;Broad Spectrum&#187; (\u0428\u0438\u0440\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440):<\/strong> \u042d\u0442\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0440\u0435\u043c \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0438 \u043e\u0442 UVB, \u0438 \u043e\u0442 UVA \u043b\u0443\u0447\u0435\u0439.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0421\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 SPF:<\/strong> \u0414\u043b\u044f \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e SPF 30. \u0414\u043b\u044f \u043f\u043b\u044f\u0436\u0430, \u0433\u043e\u0440 \u0438\u043b\u0438 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043b\u0430\u044f \u043a\u043e\u0436\u0430 &#8212; <strong>SPF 50 \u0438\u043b\u0438 50+<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041d\u0435 \u044d\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u044c\u0442\u0435:<\/strong> \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435\u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0440\u0435\u043c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043b, \u0435\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u043c \u0441\u043b\u043e\u0435\u043c. \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e &#171;\u0434\u0432\u0443\u0445 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0435\u0432&#187; \u0434\u043b\u044f \u043b\u0438\u0446\u0430 \u0438 \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 30 \u043c\u043b (\u0441\u0442\u043e\u043f\u043a\u0430) \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041d\u0430\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0440\u0430\u043d\u0435\u0435:<\/strong> \u0414\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0437\u0430 20-30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u043e \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u0443\u043b\u0438\u0446\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0444\u0438\u043b\u044c\u0442\u0440\u044b \u0443\u0441\u043f\u0435\u043b\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041e\u0431\u043d\u043e\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e:<\/strong> \u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0435 2 \u0447\u0430\u0441\u0430, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 <strong>\u043d\u0435\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e<\/strong> \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u043a\u0443\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0432\u044b\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0435\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0441\u043f\u043e\u0442\u0435\u043b\u0438. \u041d\u0430\u0434\u043f\u0438\u0441\u044c &#171;\u0432\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0438\u0439&#187; \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0438\u0448\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u0432\u043e\u0434\u0435 40-80 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u0430 \u043d\u0435 \u0432\u0435\u0441\u044c \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_%D0%98%D1%89%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D1%82%D0%B5%D0%BD%D1%8C_%D0%B2_%D0%BF%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B5_%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%8B\"><\/span>2. \u0418\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0435\u043d\u044c \u0432 \u043f\u0438\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0447\u0430\u0441\u044b<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0421\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434 \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043b\u0443\u0447\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0438\u0445 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 &#8212; <strong>\u0441 10:00 \u0434\u043e 16:00<\/strong>. \u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439, \u043d\u043e \u0447\u0440\u0435\u0437\u0432\u044b\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u0437\u0443 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0444\u0438\u043e\u043b\u0435\u0442\u0430. \u041f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u0442\u0440\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_%D0%9E%D0%B4%D0%B5%D0%B6%D0%B4%D0%B0_%E2%80%94_%D1%8D%D1%82%D0%BE_%D1%82%D0%BE%D0%B6%D0%B5_%D0%B7%D0%B0%D1%89%D0%B8%D1%82%D0%B0\"><\/span>3. \u041e\u0434\u0435\u0436\u0434\u0430 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041e\u0434\u0435\u0436\u0434\u0430 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0431\u0430\u0440\u044c\u0435\u0440. \u0412\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0435, \u043d\u043e \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u0437\u0440\u0430\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 (\u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441 \u0434\u043b\u0438\u043d\u043d\u044b\u043c \u0440\u0443\u043a\u0430\u0432\u043e\u043c). \u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043e\u0434\u0435\u0436\u0434\u0430 \u0441 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439 UPF (Ultraviolet Protection Factor). \u0418, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e <strong>\u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e\u043f\u043e\u043b\u043e\u0439 \u0448\u043b\u044f\u043f\u0435<\/strong>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438\u0442 \u043b\u0438\u0446\u043e, \u0443\u0448\u0438 \u0438 \u0448\u0435\u044e, \u0438 <strong>\u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435\u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0447\u043a\u0430\u0445<\/strong> \u0441 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0442\u043a\u043e\u0439 UV 400 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u044b \u0433\u043b\u0430\u0437 \u0438 \u043d\u0435\u0436\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0436\u0438 \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u043d\u0438\u0445.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_%D0%9A%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D0%BE%D1%82%D0%BA%D0%B0%D0%B7_%D0%BE%D1%82_%D1%81%D0%BE%D0%BB%D1%8F%D1%80%D0%B8%D0%B5%D0%B2\"><\/span>4. \u041a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437 \u043e\u0442 \u0441\u043e\u043b\u044f\u0440\u0438\u0435\u0432<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0434\u043e \u0441\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u043b\u044f\u0440\u0438\u0439 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0430\u044f \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0430 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443, \u0432\u044b \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e \u043e\u0448\u0438\u0431\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c. \u0418\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c UVA-\u0438\u0437\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0441\u043e\u043b\u044f\u0440\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432 10-15 \u0440\u0430\u0437 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0435. \u041e\u0434\u043d\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u043b\u044f\u0440\u0438\u044f \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043c\u0435\u043b\u0430\u043d\u043e\u043c\u044b \u043d\u0430 20%. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 &#171;\u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e\u0439&#187; \u043a\u043e\u0436\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A2%D0%B0%D0%B1%D0%BB%D0%B8%D1%86%D0%B0_%D1%83%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%B5%D0%B9_SPF_%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B0%D1%8E%D1%82_%D1%86%D0%B8%D1%84%D1%80%D1%8B\"><\/span>\u0422\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u0439 SPF: \u0427\u0442\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0446\u0438\u0444\u0440\u044b?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th>\u0423\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c SPF<\/th><th>\u041f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 UVB-\u043b\u0443\u0447\u0435\u0439<\/th><th>\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>SPF 15<\/td><td>~93%<\/td><td>\u041c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430, \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u0431\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435 \u043d\u0435 \u0432 \u043f\u0438\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0447\u0430\u0441\u044b.<\/td><\/tr><tr><td>SPF 30<\/td><td>~97%<\/td><td>&#171;\u0417\u043e\u043b\u043e\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442&#187; \u0434\u043b\u044f \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0435 \u0438 \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0442\u0438\u043f\u043e\u0432 \u043a\u043e\u0436\u0438.<\/td><\/tr><tr><td>SPF 50<\/td><td>~98%<\/td><td>\u0412\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u044b, \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d \u0434\u043b\u044f \u043f\u043b\u044f\u0436\u0430, \u0433\u043e\u0440, \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441\u043e \u0441\u0432\u0435\u0442\u043b\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0436\u0435\u0439 \u0438 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439.<\/td><\/tr><tr><td>SPF 50+<\/td><td>~98.5%+<\/td><td>\u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u0444\u043e\u0442\u043e\u0434\u0435\u0440\u043c\u0430\u0442\u043e\u0437\u0430\u043c\u0438, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0437 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435, \u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 SPF 30 \u0438 50 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u0443\u0436 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f, \u043d\u043e \u043e\u043d\u0430 \u0435\u0441\u0442\u044c. \u0410 \u0432\u043e\u0442 \u0441\u0442\u043e\u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u044b \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0438 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043a\u0440\u0435\u043c.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9E%D0%B1%D1%89%D0%B5%D0%B5_%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D0%B5_%D0%B8_%D0%BC%D0%B8%D1%84%D1%8B_%D0%BE_%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%BA%D0%B0%D1%85\"><\/span>\u041e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0438 \u043c\u0438\u0444\u044b \u043e \u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u043a\u0430\u0445<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043e\u0431 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e\u0435 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438 (\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438), \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043a\u043e\u0436\u0438 \u0438\u0437\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044f \u0435\u0439 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0430. \u0425\u043e\u0442\u044f \u043f\u0440\u044f\u043c\u0430\u044f \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u0439 \u0438 \u043c\u0435\u043b\u0430\u043d\u043e\u043c\u043e\u0439 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u0430, \u043a\u0430\u043a \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u0441 \u0423\u0424-\u043b\u0443\u0447\u0430\u043c\u0438, \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0443\u0434\u0435\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0443. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0443\u043c\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f, <a href=\"https:\/\/idnepryanin.com\/ru\/articles-24590-chto-takoe-glyuten-i-pochemu-o-nem-vse-govoryat\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043e \u043d\u0435\u043c \u0432\u0441\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442<\/a>, \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u0431\u0435\u0437\u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u0443\u044e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u043a, \u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0435\u043c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0438\u0444\u043e\u0432:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041c\u0438\u0444:<\/strong> \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0446\u0430\u0440\u0430\u043f\u0430\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u043a\u0443, \u043e\u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0430\u043a.<br><strong>\u0424\u0430\u043a\u0442:<\/strong> \u0421\u0430\u043c\u0430 \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430 \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u043a. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u0437\u043b\u043e\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u043a\u0438 (\u043c\u0435\u043b\u0430\u043d\u043e\u043c\u044b) \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0445\u0440\u0443\u043f\u043a\u0443\u044e \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u043a\u0430 \u0432\u0434\u0440\u0443\u0433 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b, &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434 \u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041c\u0438\u0444:<\/strong> \u0412 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0443\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u043e\u0431\u0433\u043e\u0440\u0435\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d SPF.<br><strong>\u0424\u0430\u043a\u0442:<\/strong> \u0414\u043e 80% \u0423\u0424-\u043b\u0443\u0447\u0435\u0439 (\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0435 UVA) \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0441\u043a\u0432\u043e\u0437\u044c \u043e\u0431\u043b\u0430\u043a\u0430. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u043b\u0438\u0446\u0443 \u0434\u043d\u0435\u043c, \u043d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u044b.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041c\u0438\u0444:<\/strong> \u0420\u043e\u0434\u0438\u043d\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441 \u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b.<br><strong>\u0424\u0430\u043a\u0442:<\/strong> \u0425\u043e\u0442\u044f \u0440\u0438\u0441\u043a \u0438 \u043d\u0438\u0436\u0435, \u0432\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0432\u0443\u0441\u044b (\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0433\u0438\u0433\u0430\u043d\u0442\u0441\u043a\u0438\u0435) \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043c\u0430\u043b\u0438\u0433\u043d\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f (\u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u043e\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0430\u043a). \u041e\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0436\u0435 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041c\u0438\u0444:<\/strong> \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443\u0434\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c \u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u043a\u0443, \u044d\u0442\u043e &#171;\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u0438\u0442&#187; \u0435\u0435 \u0438 \u0432\u044b\u0437\u043e\u0432\u0435\u0442 \u0440\u0430\u043a.<br><strong>\u0424\u0430\u043a\u0442:<\/strong> \u042d\u0442\u043e \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0438\u0444. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0440\u0430\u0447-\u0434\u0435\u0440\u043c\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433 (\u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u043d!) \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0437\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u043a\u0443, \u0435\u0435 \u041e\u0411\u042f\u0417\u0410\u0422\u0415\u041b\u042c\u041d\u041e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0443\u0434\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 (\u0441 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c \u0433\u0438\u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c) \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u043c \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u043b\u0430\u043d\u043e\u043c\u044b \u043d\u0430 \u0440\u0430\u043d\u043d\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0438\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%92%D1%8B%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D1%8B_%D0%91%D1%83%D0%B4%D1%8C%D1%82%D0%B5_%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B_%D0%B0_%D0%BD%D0%B5_%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B8%D0%B4%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B\"><\/span>\u0412\u044b\u0432\u043e\u0434\u044b: \u0411\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b, \u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0438\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0426\u0435\u043b\u044c \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 &#8212; \u043d\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0443\u0433\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441 \u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0441\u043f\u0440\u044f\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0430. \u0426\u0435\u043b\u044c &#8212; \u0434\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0441\u0430\u044e\u0442 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c. \u0417\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0438 \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u044e \u043a\u043e\u0436\u0443, \u043a\u0430\u043a \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u0442\u044c \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0438 \u043a\u0438\u0442\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043a\u043e\u0436\u0438:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0415\u0436\u0435\u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0431\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435<\/strong> (\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e ABCDE).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0410\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0430<\/strong> (SPF, \u043e\u0434\u0435\u0436\u0434\u0430, \u0442\u0435\u043d\u044c \u0432 \u043f\u0438\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0447\u0430\u0441\u044b).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0415\u0436\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440<\/strong> \u0443 \u0434\u0435\u0440\u043c\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>\u041f\u0443\u0441\u0442\u044c \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D, \u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c. \u0411\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438, \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u043d\u0435 \u0431\u043e\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430\u043c. \u0412\u0430\u0448\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041b\u0435\u0442\u043d\u0435\u0435 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435, \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0436\u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a, \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0438 \u043f\u043e \u043f\u0430\u0440\u043a\u0430\u043c \u0414\u043d\u0435\u043f\u0440\u0430&#8230; \u0412\u0441\u0435 \u043c\u044b \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e \u0438 \u0442\u043e\u0442 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0442\u0435\u043d\u043e\u043a \u043a\u043e\u0436\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0434\u0430\u0440\u0438\u0442 \u043d\u0430\u043c \u0437\u0430\u0433\u0430\u0440. \u041d\u043e \u0437\u0430 \u044d\u0442\u0438\u043c \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u043c \u0434\u043e\u0441\u0443\u0433\u043e\u043c \u0441\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0430\u0439\u043d\u0430\u044f \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442 \u0432\u0441\u0435 \u0447\u0430\u0449\u0435. \u0420\u0435\u0447\u044c \u0438\u0434\u0435\u0442 \u043e \u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u043a\u0430\u0445, \u0438\u043b\u0438, \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e\u043c \u044f\u0437\u044b\u043a\u0435, \u043d\u0435\u0432\u0443\u0441\u0430\u0445. \u042d\u0442\u0438 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0435 \u043f\u044f\u0442\u043d\u044b\u0448\u043a\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0443 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u043e\u043d\u0438 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":561,"featured_media":24840,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[37],"tags":[12719,12732,12716,12725,12728,12713,12734,12727,12731,12729,12735,12726,12730,12733,7289],"moimportance":[35],"motype":[45],"moformat":[91],"class_list":{"0":"post-24846","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-healthy","8":"tag-spf","9":"tag-bezopasnyj-zagar","10":"tag-dermatolog","11":"tag-zagar","12":"tag-zashhita-ot-solncza","13":"tag-melanoma","14":"tag-onkodermatolog-2","15":"tag-osmotr-kozhi","16":"tag-proverka-rodinok","17":"tag-profilaktika-melanomy","18":"tag-profilaktika-raka-kozhi","19":"tag-rak-kozhi","20":"tag-rodinki","21":"tag-ultrafiolet-2","22":"tag-7289","23":"moimportance-retranslyacziya-v-agregatory","24":"motype-articles","25":"moformat-longread-short"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/idnepryanin.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24846","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/idnepryanin.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/idnepryanin.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/idnepryanin.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/561"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/idnepryanin.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24846"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/idnepryanin.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24846\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":24847,"href":"https:\/\/idnepryanin.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24846\/revisions\/24847"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/idnepryanin.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24840"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/idnepryanin.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24846"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/idnepryanin.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24846"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/idnepryanin.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24846"},{"taxonomy":"moimportance","embeddable":true,"href":"https:\/\/idnepryanin.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/moimportance?post=24846"},{"taxonomy":"motype","embeddable":true,"href":"https:\/\/idnepryanin.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/motype?post=24846"},{"taxonomy":"moformat","embeddable":true,"href":"https:\/\/idnepryanin.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/moformat?post=24846"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}